Siri Gaitri Mantra para o bem-estar da mente e do corpo
Verão de 1973
Esta prática inclui o Siri Gaitri Mantra, conhecido por sua capacidade de promover cura e aumentar a consciência. É considerado uma ferramenta rara e poderosa, capturando a energia de cura radiante do universo.
Os oito sons do mantra estimulam o fluxo de energia Kundalini através do canal central da sua espinha e chakras, levando a uma potencial mudança metabólica dentro do corpo. O mantra também promove o equilíbrio das ondas cerebrais, ativando a Mente Neutra através dos sons que afetam os hemisférios esquerdo e direito.
Cada som carrega um significado específico:
- RA: Representa a energia do sol – forte, brilhante e purificadora.
- MA: Representa a energia da lua – receptiva, fria e nutritiva.
- DA: Representa a energia da Terra – aterradora, segura e a base para a ação.
- SA: Representa o vasto e impessoal Infinito.
- DIGA: Representa a totalidade da experiência pessoal, uma conexão sagrada.
- SO: Representa o senso pessoal de fusão e identidade.
- HUNG: Representa o Infinito real e sempre vibrante.
A estrutura do mantra cria um poderoso ciclo energético:
- A primeira metade expande sua consciência em direção ao Infinito.
- A segunda metade traz essa consciência expandida de volta para baixo, entrelaçando o etérico com o terreno.
- Este ciclo promove a experiência de unidade e conexão entre o finito e o Infinito.
Dominar o mantra Siri Gaitri pode levar a uma cura profunda e maior consciência.
Postura e Mudra:
Sente-se na Postura Fácil (Sukhasana) com uma Trava de Pescoço leve (Jalandhara Bandha). Coloque os cotovelos confortavelmente contra a caixa torácica. Estenda os antebraços para cima e para fora em um ângulo de 45 graus do seu corpo. Mantenha as palmas das mãos planas e voltadas para cima, os pulsos puxados ligeiramente para trás e os dedos juntos, separando os polegares. Concentre-se em manter as palmas das mãos planas durante todo o exercício.
Respiração e Mantra:
Cante o Mantra Siri Gaitri “ RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG” .
- Enquanto você canta, puxe poderosamente o ponto do seu umbigo para dentro e para cima no som ” HUNG “. ” HUNG ” é um som curto ou cortado.
- Cante o mantra inteiro em uma respiração. Então, inspire profundamente e repita.
- Concentre-se em pronunciar cada som claramente, sentindo as vibrações ressoarem dentro de sua boca e seios nasais. Permita que sua mente se conecte com as qualidades associadas a cada som.
Gravação sugerida: Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung de Mata Mandir Singh do álbum The Yoga Of Sound (Self Healing).
Outra opção musical:
Duração:
Cante intensamente por 11 a 31 minutos, aumentando gradualmente o tempo conforme você se sentir mais confortável com a prática.
Final:
- Inspire profundamente e prenda a respiração. Durante essa retenção, faça uma prece silenciosa pela cura. Visualize a pessoa que você deseja curar (incluindo você) como completamente saudável, radiante e forte. Imagine-a envolvida em uma luz branca curadora.
- Expire profundamente e inspire novamente. Prenda a respiração e ofereça outra prece silenciosa.
- Com os braços erguidos, sacuda vigorosamente as mãos e os dedos.
Nível de acesso
Public
Linhagem
Kundalini
Esta prática tem mantras?
No
Qual é o intervalo de tempo para esta prática?
11 Minutes or Less
12-31 Minutes
Professor
Yogi Bhajan