Limpando o Subconsciente: Personalidade Invertida
14 de novembro de 1989
Na psicologia ocidental, a sombra é composta pelas partes de nós mesmos às quais não temos acesso consciente ou que rejeitamos, evitamos ou reprimimos. Essas partes provêm de comportamentos que não foram bem-vindos ou talvez até punidos por aqueles ao nosso redor quando éramos crianças. Por exemplo, quando eu era criança e expressava raiva (ou fazia birra), era punido e mandado para o meu quarto. Como adulto, posso não me permitir expressar, ou mesmo sentir, raiva. Na tradição Kundalini, essas partes são chamadas de Eu Oculto e, às vezes, de Eu Reativo. Quando essas partes se consolidam ou se enraízam ao longo do tempo, a personalidade resultante é chamada de Máscara ou Personalidade Subconsciente Inversa.
“Todos carregam uma sombra, e quanto menos ela estiver presente na vida consciente do indivíduo, mais escura e densa ela se torna. Se uma inferioridade é consciente, sempre há uma chance de corrigi-la… Mas se ela é reprimida e isolada da consciência, jamais é corrigida e pode irromper repentinamente num momento de inconsciência. De qualquer forma, ela constitui um obstáculo inconsciente, frustrando nossas intenções mais bem-intencionadas.” – Carl Jung, CW Vol. 11: Psicologia e Religião: Ocidente e Oriente
Ao tentarmos evitar ou controlar essas partes de nós mesmos que julgamos indesejáveis, as reprimimos ou as empurramos para o subconsciente. O que reside no subconsciente pode começar a ganhar vida própria, fora do nosso controle, justamente porque não temos consciência disso. Essas partes frequentemente tentam suprir suas necessidades não atendidas com uma Agenda Oculta, o que nos leva a falar e agir de maneiras que podem nos chocar. Ela pode se enraizar e começar a dominar nossas vidas, tornando-se uma Personalidade Inversa Subconsciente que age contra nossos interesses. Por exemplo: se eu não vivenciei aceitação na infância, meu Eu Oculto pode criar uma Agenda Oculta para suprir essa necessidade anteriormente não atendida. Para isso, ele cria uma personalidade imaginária que acredita que lhe proporcionará a aceitação necessária. Essa Personalidade Inversa pode fazer coisas que não são realmente do meu interesse ou que não refletem quem eu realmente sou, a fim de satisfazer sua necessidade de aceitação, e pode operar fora do meu controle.
Pergunta para reflexão/diário:
Você tem alguma experiência assim que se lembre? Quando você fez ou disse algo sem querer? Um momento em que suas ações ou sua comunicação surgiram do nada e te chocaram ou criaram consequências indesejadas?
Diz-se que esta kriya traz o subconsciente à tona, para que possamos acessá-lo com a mente consciente, processá-lo e integrar o Eu Oculto. Isso pode nos ajudar a dissolver a Personalidade Inversa Subconsciente, para que possamos ser mais autênticos, íntegros e fazer escolhas mais conscientes em nossas vidas. Recomenda-se beber água com limão ou outro suco cítrico para auxiliar na recuperação após a prática desta kriya.
1. Toque com os dedos e sons
Postura e Mudra: Sente-se em Sukhasana (Postura Fácil) e coloque as mãos à frente dos ombros com as palmas voltadas uma para a outra.
Movimento e respiração:
- Toque rapidamente as pontas do polegar e do indicador. Faça isso o mais rápido que puder durante 4 minutos .
- Continue tocando as pontas dos dedos rapidamente enquanto emite os seguintes sons:
- Assobie o hino nacional do seu país por 1 minuto .
- Assobie sua própria declaração de amor pessoal por 1 minuto .
- Imite o canto de qualquer pássaro por 1 minuto .
- Faça o som de qualquer animal de sua escolha durante 1 minuto .
- Faça o som “hup” com os lábios. Movimente-se rapidamente durante 1 minuto .
- Sibilar como uma cobra por 3 minutos .
- Estale a língua na parte de trás do céu da boca durante 1 minuto .
Duração: 13 minutos no total.
Fim: Comece imediatamente o Exercício 2.
2. O Sopro
Postura e Mudra: Sente-se em Sukhasana (Postura Fácil) e coloque as mãos sobre o seu Centro do Coração (Anahata Chakra), uma sobre a outra.
Movimento e respiração: Inspire rapidamente pela boca, formando um "O", e expire com força também pela boca, formando um "O".
Duração: Continue por 1 minuto.
Fim: Comece imediatamente o Exercício 3.
3. Meditação do Coração
Postura e Mudra: Sente-se em Sukhasana (Postura Fácil) e coloque as mãos sobre o seu Centro do Coração (Anahata Chakra), uma sobre a outra.
Mantra: Ouça ou cante junto com uma gravação do mantra Pavan Guru.
“ PAVAN PAVAN PAVAN PAVAN
PAR PARA PAVAN GURU
PAVAN GURU WAHE GURU
WAHE GURU PAVAN GURU “
Gravação sugerida: Pavan Pavan, de Guru Shabad Singh Khalsa, da coletânea The Legacy Collection.
Olhos/Drishti: Fechados.
Atenção Plena: Medite profundamente e sinta as batidas do seu coração. Incorpore a energia prânica, torne-se um com o seu coração e abençoe-o.
Duração: Continue por 4 minutos e meio.
Fim: Comece imediatamente o Exercício 4.
4. Meditação da Respiração
Postura e Mudra: Sente-se em Sukhasana (Postura Fácil) e coloque as mãos sobre o seu Centro do Coração (Anahata Chakra), uma sobre a outra.
Mantra: Ouça o gongo.
Gravação sugerida: Gong Bath, de Christine Lopez, do álbum Vibrate the Cosmos.
Atenção Plena e Respiração: Respire longa, lenta e profundamente, e medite sobre sua respiração. Torne-se tão leve que a gravidade não consiga te prender; flutue para cima.
Olhos/Drishti: Fechados.
Duração: Continue por 12 minutos e meio.
Final:
- Respire fundo como um canhão: respire rapidamente por 30 segundos.
- Inspire profundamente e suspenda a respiração por 20 segundos. Enquanto mantém a posição, encolha os ombros para cima e para baixo. Expire o fogo do canhão.
- Repita esta sequência mais 2 vezes.
5. Relaxe e converse
Postura e Mudra: Sente-se em qualquer postura confortável.
Atenção plena: Relaxe e converse com alguém. Se estiver praticando sozinho, fale consigo mesmo em voz alta.
Duração: Continue por 3 minutos e meio.
6. Risada alta
Postura e Mudra: Sente-se em postura fácil (Sukhasana).
Movimento e respiração: Abra bem a boca e ria o mais alto que puder.
Duração: Continue por 1 minuto.