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Esta sequência é projetada para estimular seu Ponto Umbilical, equilibrar seus chakras e energizar seu corpo. Ela combina exercícios respiratórios poderosos com posturas dinâmicas e mudras para despertar seu core, fortalecer seus pulmões e mantê-lo saudável.
Postura e Mudra: Fique de pé com os pés na largura dos ombros. Agache-se até que suas coxas fiquem paralelas ao chão. Alcance entre as pernas e ao redor da parte externa dos tornozelos, colocando as mãos em cima dos pés, mantendo as costas retas.
Sopro: Sopro de Fogo.
Olhos/Drishti: Levante a cabeça e mantenha o olhar para frente.
Duração: Continue por 5 minutos.
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