Kriya do Fogo Sagrado
20 de março de 1978
Esta meditação é chamada de Kriya do Fogo Sagrado, pois é como um fogo sagrado que muda seu estado de consciência quase instantaneamente, quando praticada com precisão. Acredita-se que ela estimula a essência devocional, ou Bhakti, ao ajustar o hipotálamo do cérebro. Quando nossas emoções são convertidas em devoção, podemos alcançar uma felicidade duradoura, aquela que perdura em todos os ambientes, influências e situações externas.
Postura e Mudra:
Sente-se em postura meditativa com a coluna reta. Junte as pontas dos dedos correspondentes dentro das mãos, com as pontas dos polegares se tocando. Segure o mudra em frente ao centro do coração (chakra Anahata) com os antebraços paralelos ao chão e os dedos e polegares apontando para o corpo.
Mantra e Respiração:
Inspire profundamente e expire enquanto entoa um dos seguintes mantras:
- Cante “ HARI HARI HARI HARI HARI HARI HAR ” em tom monótono três vezes por respiração.
- Cante “ SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM WAHE GURU ” em tom monótono quatro vezes por respiração.
Olhos/Drishti:
1/10 aberto.
Duração:
Continue por 108 respirações ou repetições. Você pode começar com 27 repetições e, à medida que sua proficiência aumenta, adicione 27 repetições por vez até chegar a 108.