Esteja aterrado e preparado para o futuro

25 de julho de 1986

Muitas vezes vivemos de filosofia ou sonhos, nas nuvens, mas nada cria raízes nas nuvens e frutifica na Terra. Temos que estar aterrados na realidade prática. Para fazer isso, viva pela força da sua alma e projete a energia da sua alma através de uma mente cristalina. Então você pode aproveitar esta oportunidade para viver como seu eu superior e estar totalmente preparado para enfrentar os desafios futuros.

Ilustração de George sentado em pose fácil com a mão direita tocando o nariz e a mão esquerda voltada para cima.

Postura:

Sente-se em Easy Pose (Sukhasana). Coloque sua mão esquerda em Surya Mudra (dedo anelar e pontas do polegar se tocando) e coloque-a virada para cima no nível do diafragma. Coloque sua mão direita em Needle Mudra (dedo indicador estendido e outros mantidos para baixo com o polegar). Feche sua narina esquerda com o dedo indicador direito.

Olhos/Dristhi:

Fechado.

Mantra e Respiração:

Ouça uma gravação de “ RAKHE RAKHAN HAR” e respire desta maneira:

Padrão de respiração: Esteja centrado e preparado para o futuro

  • Para começar, inspire profunda e completamente a primeira linha do mantra “RAKHE RAKHAN HAR AAP UBARIAN”
  • Prenda a respiração começando com a segunda linha “GUR KEE PAIREE PAA-EH KAAJ SAVAARIAN” até a primeira “JIS SIMRAT SUKH HO-AY SAGLAY DOOKH JAAHI”.
  • No segundo “JIS SIMRAT SUKH HO-AY SAGLAY DOOKH JAAHI” comece a expirar e continue a expirar através da primeira linha “RAKHE RAKHAN HAR AAP UBARIAN” usando o umbigo para expulsar todo o ar.
  • Prenda a respiração começando com “GUR KEE PAIREE PAA-EH KAAJ SAVAARIAN” até o primeiro “JIS SIMRAT SUKH HO-AY SAGLAY DOOKH JAAHI”.
  • Comece a inspirar profunda e completamente no segundo “JIS SIMRAT SUKH HO-AY SAGLAY DOOKH JAAHI” e continue a inspirar na primeira linha “RAKHE RAKHAN HAR AAP UBARIAN”.
  • Continue a respirar e a segurar a respiração em coordenação com o mantra, inspirando ou expirando sobre a última e a primeira linha do mantra e prendendo a respiração na parte do meio.

Gravação sugerida: Rakhe Rakhan Har de Singh Kaur.

Duração:

Continue por 25 minutos.