Maha Bandha: Travando o Grande Selo

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Maha Bandha desenvolve maestria sobre a energia vital do corpo combinando Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha e Mula Bandha em uma única e poderosa técnica. Essa união energética é reverenciada nas antigas escrituras iogues por seu profundo impacto nos reinos físico e espiritual. O termo “Maha” se traduz em “grande” ou “supremo” do sânscrito, descrevendo a potência dessa prática unificando os três bandhas primários. Essa técnica é central para Kundalini Yoga, pois seu principal propósito é despertar a energia Kundalini. Ao unir o Prana Vayu com o Apana Vayu, Maha Bandha desperta a energia Kundalini, que é então forçada para cima do Shushumna Nadi, ativando todos os sete chakras ao longo do caminho.

Na prática, Maha Bandha atua como uma ponte espiritual, ajudando os praticantes a atingir níveis mais altos de consciência e transformando-os profundamente de dentro para fora. Ao equilibrar o fluxo da força vital, Maha Bandha abre um caminho para uma melhor autocompreensão e uma conexão mais forte com o universo.

Benefícios do Maha Bandha:

Rejuvenesce as glândulas, os nervos e os chakras.
Combina os benefícios de todos os três bandhas.
Afeta as secreções hormonais da glândula pineal e regula todo o sistema endócrino.
Controla os processos degenerativos e de envelhecimento e rejuvenesce todas as células do corpo.
O Hatha Yoga Pradipika afirma que os iogues que praticam Maha Bandha estarão “livres de doenças, macios como o caule de um lótus e viverão uma vida muito longa”.

Como praticar Maha Bandha:

Como este bandha é criado com todos os 3 bandhas básicos, familiarize-se com cada um deles e suas contraindicações individuais.

Em uma posição sentada confortável:

Inspire completamente e então expire completamente. Suspenda a respiração e então aplique os 3 bandhas na seguinte ordem:

Aplique Mulabandha (bloqueio de raiz)
Aplique Uddiyana Bandha (bloqueio do diafragma)
Aplique Jalandhara Bandha (Trava de Pescoço)

Mantenha os bandhas e a respiração pelo tempo que for confortável, sem forçar.

Solte as travas na ordem inversa. Primeiro solte Jalandhara Bandha, depois relaxe Uddiyana Bandha e finalmente solte Mula Bandha.

Pontas:

Pratique somente com o estômago vazio e com a respiração suspensa.
Para começar, pratique isso em uma posição sentada. Conforme você domina esse bloqueio, ele pode ser praticado em várias posturas e com diferentes mudras.
Praticar Maha Bandha movimenta energia e pode ser intenso, então comece devagar e preste muita atenção às necessidades do seu corpo.

Contra-indicações do Maha Bandha:

Maha Bandha não é recomendado se você tiver alguma das seguintes condições:

Gravidez.
Hipertensão ou pressão alta.
Distúrbios estomacais.
Glaucoma.
Doença cardiovascular.
Qualquer lesão na parte superior do corpo.

Se você tiver alguma dessas condições, entre em contato com seu médico e pergunte se essa prática é segura para você.

Livdhyan Kaur Khalsa

Livdhyan Kaur/Stephanie Fillman is an editor at Arete and a Kundalini Yoga instructor with over a decade of experience helping people connect with their true selves through Kundalini Yoga and Meditation. She is also an Organization Development Consultant who has helped many business, organizations, and spiritual groups to refine their processes and ways of interacting to be more peaceful, authentic, and effective. Livdhyan brings great enthusiasm, deep compassion, and strongly supportive space to those on the path of transformation and transcendence.