Chakras
A palavra chakra vem do sânscrito, significando roda ou disco , representando uma roda que gira com prana ou energia da força vital dentro do corpo. Prana é a força vital que se expressa por meio de forças complementares, porém opostas — femininas e masculinas. Essas forças opostas fluem ao longo de dois canais entrelaçados ao longo da coluna vertebral, chamados nadis. O feminino flui através do ida nadi, e o masculino através do pingala nadi .
S hushumna, o nadi central, representa o equilíbrio, a integração e a união das polaridades de Ida e Pingala. Os chakras estão situados nos pontos de intersecção desses três nadis. Quando os nadis Ida, Pingala e Sushumna estão em harmonia, a energia flui livremente, sustentando nossa saúde física e vitalidade, a projeção e a clareza de nossa aura e nosso estado de ser.
O yoga geralmente reconhece sete chakras no corpo, localizados ao longo da coluna vertebral, da base ao topo da cabeça. O Kundalini Yoga moderno reconhece um oitavo chakra — a aura, ou o campo eletromagnético que envolve o corpo. A aura revela o estado geral de equilíbrio e harmonia de todo o sistema de chakras.
O sistema de chakras oferece uma estrutura para a compreensão da interação entre as dimensões física, mental e consciente da nossa experiência. Cada chakra, como um centro de energia ligado a funções anatômicas e fisiológicas específicas, serve como âncora para distintos padrões mentais e estados de consciência que moldam nossos pensamentos, emoções e percepções. Esse sistema interconectado representa o elo dinâmico entre corpo, mente e experiência espiritual. Assim, movimento, respiração, postura e até mesmo nossos pensamentos e emoções influenciam o fluxo de prana através dos chakras, moldando nosso estado geral de ser.
Kundalini Yoga potencializa o poder do movimento físico, da respiração ( pranayama) e meditação para direcionar o fluxo de prana dentro do sistema de chakras. Essas práticas ativam ou tranquilizam chakras específicos para tratar desequilíbrios energéticos e promover harmonia em todo o sistema de chakras. Por exemplo, asanas específicos direcionam o fluxo de energia para chakras específicos, o pranayama ativa o prana de forma geral e em áreas específicas, e a meditação direciona o prana concentrado e a consciência para aprimorar o alinhamento e o equilíbrio.
Embora o sistema de chakras não seja cientificamente validado da mesma forma que os modelos anatômicos ou fisiológicos, ele continua profundamente relevante para praticantes de yoga. Ele serve como uma estrutura profundamente subjetiva e experiencial para introspecção, autoconsciência e transformação pessoal, oferecendo uma maneira estruturada de explorar a interconexão corporificada de todos os níveis do ser.
A linguagem dos chakras também oferece uma maneira de nomear, compreender e atribuir significado às nossas experiências interiores, como bloqueios emocionais, mudanças energéticas e despertares espirituais. Para os iogues, essas experiências são tangíveis e transformadoras, e os chakras fornecem uma estrutura prática para navegar pelos desafios, promover o crescimento e aprofundar nossa conexão conosco mesmos e com o mundo ao nosso redor.
Chakras: A Conexão Mente-Corpo
Os chakras servem como uma ponte entre nossos sistemas mental, energético sutil e físico, criando uma relação interconectada que influencia os processos fisiológicos de regiões específicas do nosso corpo, bem como nossos estados emocionais e mentais. Por exemplo, o chakra cardíaco (Anahata Chakra) está associado às funções biológicas do coração e dos pulmões, ao mesmo tempo em que está conectado às qualidades emocionais de amor, compaixão e perdão. Da mesma forma, o terceiro chakra (Manipura Chakra), que rege a digestão e seus órgãos, também representa poder pessoal, confiança e autoestima. Os chakras oferecem uma estrutura para compreender como o corpo e as mentalidades emocional/mental se relacionam.
Como elo entre os reinos físico, mental, emocional e energético da experiência humana, os chakras implicam que, ao harmonizá-los, podemos melhorar nossa saúde, vitalidade e bem-estar. Chakras equilibrados são essenciais para vivenciar vitalidade, saúde aprimorada, estabilidade emocional, clareza mental e alinhamento espiritual mais profundo. Por outro lado, desequilíbrios nos chakras podem se manifestar como doenças físicas, instabilidade emocional, estresse mental ou desarmonia geral.
Rede dinâmica e interconectada:
Os chakras não são entidades estáticas, mas sim estações dinâmicas e vivas na intrincada teia da vida. Eles se transformam, se transformam e evoluem constantemente em resposta às nossas experiências. Uma metáfora útil é pensar neste sistema como uma teia de aranha: quando um fio é tocado ou alterado na teia, vibrações ondulam por toda a teia, movendo e informando todos os outros fios. Da mesma forma, a deficiência ou o excesso em um chakra pode criar desarmonia em todo o sistema, levando outros chakras a compensarem excessivamente para restaurar o equilíbrio.
Cada faceta da experiência humana influencia os chakras, e cada chakra, por sua vez, impacta todo o sistema humano. A ioga, portanto, vai além do equilíbrio de chakras individuais; busca criar harmonia em todo o sistema de chakras, promovendo alinhamento e integração entre corpo, mente e espírito. Ela faz isso influenciando o fluxo de prana, ou força vital, por meio da postura, da respiração e da consciência, para remover bloqueios e restaurar o equilíbrio.
Chakras como mapas de consciência:
Os chakras também podem ser considerados mapas de diferentes aspectos da nossa experiência consciente incorporada; cada um corresponde a um nível ou estado de consciência. Por exemplo, o chakra raiz (Muladhara Chakra) rege nossos instintos básicos de sobrevivência, enquanto o chakra coronário (Sahasrara Chakra) é responsável por vivenciar a consciência superior e a conexão espiritual. Entre esses dois extremos, cada chakra está associado a um estado de consciência à medida que se eleva gradualmente e se integra a níveis mais elevados de consciência, desde impulsos instintivos até anseios espirituais.
O sistema de chakras também revela como a consciência molda os valores, intenções e tendências que, por sua vez, moldam o comportamento. Por exemplo, o Chakra da Garganta (Vishuddha Chakra) incentiva a comunicação verdadeira e autêntica. Em contraste, um Chakra Umbilical excessivo (Manipura Chakra), associado ao poder pessoal, pode nos levar a usar a linguagem para persuasão ou controle, gerando uma desconexão entre esses dois chakras.
Compreender a natureza multidimensional da consciência que o sistema de chakras retrata é excepcionalmente poderoso, e o yoga o utiliza como ferramenta para crescimento pessoal e autorreflexão. Ele nos ajuda a identificar áreas de desequilíbrio, como tensão emocional não resolvida, confusão ou desalinhamento em nossas ações e intenções. Ao trazer esses desequilíbrios em foco, o sistema de chakras fornece um mapa para alcançarmos maior clareza, equilíbrio e alinhamento dentro de nós mesmos.
As características básicas dos chakras:
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# |
Chacra |
Cor |
Localização |
Som (Bija Mantra) |
Afirmação |
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1 |
Muladhara: Chakra Raiz |
Vermelho |
Base da coluna |
LAM |
Estou seguro, apoiado e com os pés no chão. |
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2 |
Svadhisthana: Chakra Sacral |
Laranja |
Logo abaixo do umbigo (abdômen inferior) |
VAM |
Sou criativo, apaixonado e aberto à vida. |
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3 |
Manipura: Centro do Umbigo |
Amarelo |
Plexo solar (abdômen superior) |
BATER |
Sou poderosa, confiante e capaz. |
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4 |
Anahata: Chakra do Coração |
Verde |
Centro do peito |
INHAME |
Eu sou amor, eu sou compaixão, estou aberto à conexão. |
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5 |
Vishuddha: Chakra da Garganta |
Azul |
Garganta |
PRESUNTO |
Eu me expresso de forma clara e verdadeira. |
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6 |
Ajna: Chakra do Terceiro Olho |
Índigo |
Entre as sobrancelhas (centro da testa) |
OM ou AUM |
Confio na minha intuição e sabedoria interior. |
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7 |
Sahasrara: Chakra da Coroa |
Violeta ou Branco |
Topo da cabeça |
Silencioso ou AUM |
Eu sou um com o Divino. Eu sou consciência infinita. |
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8 |
Oitavo Chakra: A Aura |
Dourado ou Branco |
Envolvendo todo o corpo |
Nenhum (Presença Silenciosa) |
Estou radiante, inteiro e conectado a tudo. |
Trabalhando com Chakras:
O trabalho com os chakras pode fornecer insights valiosos sobre a saúde mental e emocional. Ao nos concentrarmos em aspectos de cada chakra, como significado, autonomia, identidade, comunidade e cura, adquirimos habilidade para gerenciar nossas tendências mentais e emocionais. Os chakras podem proporcionar uma abordagem holística ao nosso trabalho interior, incentivando-nos a integrar as polaridades das nossas experiências cotidianas. Ao fazer isso, reconhecemos as profundas conexões entre mente, corpo e espírito.
Trabalhar com os chakras envolve não apenas conhecimento teórico, mas também aplicação prática. Praticar práticas como meditação, kriya e pranayama pode estimular e equilibrar esses centros energéticos, tanto específica quanto globalmente. Além disso, refletir sobre como esses centros influenciam aspectos de nossas vidas pode levar a uma maior autoconsciência e integração. Ao explorar e equilibrar esses centros energéticos, podemos aprimorar nossa compreensão de nós mesmos e de nossa interação com o mundo.
Explorando Aspectos dos Chakras:
Podemos explorar cada chakra por meio de cinco aspectos, cada um oferecendo perspectivas e perguntas norteadoras sobre como um chakra pode ser expresso e vivenciado. À medida que avançamos em cada chakra, examinaremos cada um deles por meio desses aspectos distintos.
1. Significado
Os chakras moldam nosso senso de significado, influenciando a forma como interpretamos as experiências de vida e nossos propósitos. No Chakra Raiz, o significado é encontrado na segurança e na sobrevivência. O Chakra do Plexo Solar traz propósito por meio da realização pessoal e da autoexpressão. À medida que a consciência se eleva, o Chakra Cardíaco conecta o significado ao amor e aos relacionamentos, enquanto os chakras superiores o expandem em direção à sabedoria, ao serviço e à unidade. Quando equilibrados, os chakras podem nos ajudar a entender o significado não como algo a ser encontrado, mas como algo que criamos por meio de nossa consciência em constante evolução e conexão com a vida.
Questões a considerar: Qual é o significado de um determinado chakra ou nível de consciência? Qual é o seu propósito?
2. Agência
Os chakras influenciam nosso senso de agência, moldando a forma como nos envolvemos com escolhas, poder e ação. O chakra raiz nos fundamenta em instintos de sobrevivência e, portanto, pode impulsionar decisões reativas. O chakra do plexo solar alimenta a confiança e a força de vontade, capacitando-nos a tomar ações com propósito. À medida que a consciência se expande pelos chakras superiores, a agência se torna mais refinada, passando da ambição pessoal para a responsabilidade coletiva e, por fim, para a entrega a um fluxo maior de sabedoria. Quando nossos chakras estão equilibrados, agimos com clareza, intenção e alinhamento com nossas verdades pessoais e supremas.
Questões a considerar: Como os chakras influenciam nossas ações e quem — ou o quê — é o verdadeiro ator em nossas vidas? Estamos escolhendo conscientemente ou padrões automáticos mais profundos nos guiam?
3. Identidade
Nosso senso de identidade evolui através dos chakras, moldando a forma como nos vemos e nosso lugar no mundo. No Chakra Raiz, a identidade está ligada à sobrevivência e à segurança — “Estou seguro, eu pertenço”. À medida que a consciência se eleva, a identidade se expande; o Chakra do Plexo Solar promove o poder pessoal e a autonomia, enquanto o Chakra Cardíaco integra a conexão e a compaixão. Em níveis mais elevados, a identidade transcende o indivíduo, culminando na realização do Chakra Coronário — “Eu sou parte de algo maior”. Cada chakra refina e aprofunda nossa compreensão de quem somos.
Questões a considerar: Quem sou eu? Como me percebo através deste chakra ou nível de consciência?
4. Comunidade e Relacionamentos
Cada chakra influencia a forma como vemos e agimos em relação aos outros. No Primeiro Chakra, os relacionamentos são moldados principalmente pela necessidade de sobrevivência e segurança; essa base é estabelecida por nossos primeiros cuidadores, que nos fornecem alimento, abrigo e proteção desde o nascimento. À medida que a consciência amadurece e se expande, cada chakra transforma a forma como nos relacionamos com os outros.
Questões a considerar: Como me relaciono com os outros? Como a qualidade dos meus relacionamentos afeta meu bem-estar?
5. Cura e Harmonização dos Chakras
Harmonizar e curar os chakras envolve reconhecer ambos os lados das polaridades energéticas — luz e sombra, masculino e feminino, atividade e repouso — sem rejeitar ou favorecer um em detrimento do outro. Conscientizar ambos os aspectos, sem negar nenhum deles, é um princípio fundamental de integração e aceitação. Isso permite que forças aparentemente opostas coexistam, revelando um equilíbrio, uma harmonia e uma plenitude mais profundos dentro de nós, e nos prepara para lidar com as polaridades da vida.
A cura dos chakras vai além de práticas físicas ou energéticas — requer profunda autorreflexão e integração da psique. Os desequilíbrios podem ocorrer de duas maneiras: o chakra está suprimido (pouca energia) ou dominante (excesso de energia). Nossos pensamentos, comportamentos e padrões emocionais oferecem pistas para esses desequilíbrios.
Questões a considerar: Existem sintomas físicos recorrentes ou desequilíbrios que possam indicar bloqueios ou excesso de energia neste chakra? Existem experiências psicológicas não resolvidas ou crenças limitantes relacionadas às características deste chakra? Quais práticas de meditação ou cura podem ajudar a restaurar o equilíbrio neste chakra para maior saúde física, clareza mental e resiliência emocional?
Aprofunde-se em sua compreensão de cada Chakra:
1. Muladhara: Chakra Raiz
O Primeiro Chakra, ou Chakra Raiz (Muladhara Chakra), é a base de todo o sistema de chakras. Localizado na base da coluna vertebral, está associado à estrutura do corpo físico, incluindo os ossos, os pés, as pernas e os órgãos de excreção. Representando o elemento Terra, este chakra nos conecta aos aspectos tangíveis, sensoriais e de sobrevivência da vida. Conheça o Primeiro Chakra nesta seção.
2. Svadhisthana: Chakra Sacral
O Segundo Chakra, ou Svadhisthana Chakra, que significa o próprio lugar ou morada em si mesmo, está localizado na parte inferior do abdômen, logo abaixo do umbigo. Está associado aos quadris, à pélvis e aos órgãos reprodutivos, bem como ao elemento água, simbolizando fluidez, adaptabilidade e as marés emocionais da vida. Svadhisthana rege nossa capacidade de sentir prazer, expressar emoções e criar — seja por meio de atividades artísticas, relacionamentos ou da própria vida. Descubra toda a sua criatividade no Segundo Chakra nesta seção.
3. Manipura: Centro do Umbigo
O Chakra Manipura ou Chakra do Plexo Solar, que significa gema brilhante, é o terceiro centro de energia do sistema de chakras do corpo, localizado no Ponto do Umbigo (três dedos abaixo do umbigo). Este chakra está associado ao elemento fogo e incorpora a energia transformadora da força de vontade, da força pessoal e da autodeterminação. Acenda seu fogo interior aqui.
4. Anahata: Chakra do Coração
À medida que ascendemos pelos chakras, deixando para trás as polaridades dos centros inferiores — sobrevivência versus morte, masculino versus feminino, poder versus impotência — o Chakra Cardíaco nos convida ao reino da unidade e da totalidade. Aqui, o amor transforma a divisão em conexão, a dor em perdão e a separação em unidade. Encontre sua conexão com o amor universal através do Chakra Cardíaco.
5. Vishuddha: Chakra da Garganta
O poder da palavra falada emana do Chakra Vishuddha, o quinto centro energético do corpo. Este chakra, localizado na garganta, rege nossa capacidade de nos expressarmos com autenticidade e sinceridade. Nosso poder de expressão rege o primeiro passo na criação da nossa realidade; tudo é falado e trazido à existência, e Vishuddha molda nossos mundos interno e externo por meio das palavras. Fale a sua verdade aqui.
6. Ajna: Chakra do Terceiro Olho
Vamos viajar até o Ajna Chakra, o sexto centro energético, localizado no Ponto do Terceiro Olho, entre as sobrancelhas. Situado próximo à glândula pituitária, este chakra rege a clareza de pensamento, a percepção, a imaginação, o discernimento e a sabedoria interior. Através deste centro, acessamos a percepção intuitiva e uma consciência mais ampla que transcende as limitações da mente racional, oferecendo uma compreensão mais integrada e holística da realidade.
7. Sahasrara – Chakra da Coroa
Viaje ao Chakra Sahasrara, o Chakra Coronário, o centro energético mais elevado do corpo humano. Localizado no topo da cabeça (a fontanela ou área que fica macia quando o bebê nasce) e associado à glândula pineal, o Sahasrara representa a integração máxima de todos os aspectos do nosso ser. É o espaço onde todas as dualidades se dissolvem e vivenciamos a unidade do divino.
8. Oitavo Chakra: A Aura
O Oitavo Chakra, frequentemente chamado de Aura, é um campo eletromagnético que envolve e interpenetra o corpo físico. É como sua impressão digital energética, única e em constante mudança para refletir seus pensamentos, emoções, saúde e estado espiritual. Aprenda a fortalecer seu mecanismo de defesa energética e a transmitir quem você é para o mundo.
Recursos e Aprendizagem Adicional
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Corpo Oriental, Mente Ocidental: psicologia e o sistema de chakras como um caminho para o eu por Anodea Judith
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A Ciência dos 114 Chakras do Corpo Humano por Amit Ray
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72.000 Nadis e 114 Chakras no Corpo Humano para Cura e Meditação por Amit Ray
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Anatomia do Espírito: Os Sete Estágios do Poder e da Cura por Caroline Myss
Práticas recomendadas:
Canto longo, mantra Adi Shakti ou chamada matinal
Esta vibração pode abrir a fechadura para o divino dentro de você. Este mantra inicia a Kundalini, estabelecendo a relação entre a alma e a Alma Universal. Ele equilibra todos os chakras.
Equilibrando os Chakras e Órgãos Correspondentes
Esta sequência foi projetada para estimular seu Ponto Umbigo, equilibrar seus chakras e energizar seu corpo.
Série de Energia Básica da Coluna
Esta sequência foi projetada para melhorar a flexibilidade da coluna, estimular os chakras e aumentar a clareza mental.
Estimule seus chakras
Este kriya serve para energizar e equilibrar os chakras e lidar com as pressões da Era da Informação. Também ajuda a desenvolver resistência.