O que são Mantras?
Tudo no universo está vibrando. A física quântica nos diz que, no nível mais fundamental, tudo é, na verdade, som ou uma onda de energia, não o que parece ser matéria sólida e imóvel. Um dos segredos iogues mais bem guardados é que você pode usar o mantra para criar sem esforço o estado vibratório que você quer ou precisa em sua vida.
A palavra “mantra” pode ser dividida em duas. Homem significa mente e Tra significa onda ou projeção. Mantra é a projeção criativa da mente através do som. Você pode pensar nisso como uma onda que pega a mente e a carrega sem esforço.
Cantar mantras, seja silenciosamente ou em voz alta, é um método consciente de controlar e treinar a mente para nos servir em vez de correr em seus próprios sulcos habituais ou fugir conosco. Como Swami Sivananda mencionou, "Mantras têm poder. Eles são fórmulas vibracionais que são capazes de transformar nossas vidas."
Como os Mantras funcionam?
O poder do canto é conhecido em todas as linhagens iogues e em muitas tradições religiosas do mundo. Mantras são fórmulas que alteram os padrões da mente e a química do cérebro. Ao repetir um som/vibração de uma maneira específica, ele ativa as moléculas no ar ao redor dele. Como uma reação em cadeia, essas moléculas, por sua vez, vibram as outras moléculas com as quais entram em contato.
Assim como o ambiente ao nosso redor vibra, nossos canais energéticos (nadis) também vibram. Pense no seu corpo energético como um instrumento de cordas. Quando você canta, sua língua toca 84 pontos (como teclas de piano) dentro dos dentes no céu da boca que estão conectados aos meridianos de energia do seu corpo; a vibração desses nadis (cordas) faz com que todos os trinta trilhões de células do seu corpo ressoem, dancem — formando os padrões que moldam você física, emocional e mentalmente.
Assista a um ótimo vídeo em inglês de Ardaas Singh sobre este tópico aqui .
Vídeo sobre como a vibração afeta o mundo físico.
Quando você canta um mantra, você também invoca o estado energético específico que essas palavras representam ou destilam. Este é um uso muito intencional da capacidade criativa de nossa fala e mentes. As palavras têm grande poder, e as palavras sagradas dos mantras enviam vibrações poderosas para produzir as condições que queremos e precisamos em nossas vidas, como paz, prosperidade, proteção e verdade.
Jornada da Consciência com Mantras:
Trabalhar com mantras pode ser uma prática completa e uma jornada de consciência do grosseiro e físico ao muito, muito sutil. Podemos começar cantando um mantra em voz alta e, quando o tivermos estabelecido em nossa energia e consciência, podemos então praticar o mantra de maneiras mais sutis. Essas maneiras de trabalhar com mantra podem aprofundar nossa consciência sutil e produzir efeitos ainda mais sutis em nossas mentes e sistemas de energia. Aprenda sobre mais duas práticas sutis de mantra abaixo.
Mantra Anahata:
Um mantra anahata, frequentemente chamado de "som não tocado", representa um mantra que é silenciosamente vibrado dentro da mente em vez de falado em voz alta. O termo anahata se origina do sânscrito, significando "não tocado" ou "invicto", simbolizando um som ou vibração que existe independentemente do esforço físico, como golpear ou vocalizar. Esta prática explora as vibrações sutis e inerentes da existência, alinhando-se com o ritmo natural do universo.
Ao praticar um mantra anahata, o praticante repete mentalmente o mantra, permitindo que sua energia vibracional permeie seu ser. Essa repetição silenciosa cria uma ressonância interna que é dita vibrar através das fibras, células e caminhos energéticos do corpo. Ao contrário do canto audível, onde o ego pode estar envolvido no aperfeiçoamento do som ou da voz, a prática do mantra anahata ignora o ego completamente, trazendo o praticante a um estado de profunda quietude e presença interior. Isso permite que a essência do mantra se integre profundamente à mente subconsciente, onde pode facilitar uma transformação profunda.
Um dos efeitos mais poderosos atribuídos à prática do anahata mantra é a capacidade de tornar a vibração do mantra uma parte intrínseca do praticante. Com o tempo, a frequência do mantra se torna incorporada ao campo energético do praticante, influenciando seus pensamentos, emoções e estado geral de ser. Essa integração promove um senso de unidade com o divino e uma consciência elevada do verdadeiro eu.
Além disso, diz-se que a vibração silenciosa dos mantras anahata pode estimular as glândulas superiores do corpo, particularmente as glândulas pineal e pituitária. Acredita-se que essas glândulas, frequentemente associadas ao despertar espiritual e à intuição, liberam amrit — um néctar sutil e feliz — em resposta a essa ressonância interna. Nas tradições iogues, amrit é visto como um símbolo da doçura divina e da imortalidade, representando o mais alto estado de realização espiritual e transcendência.
Praticar mantras anahata requer paciência e foco, pois o praticante se sintoniza com a vibração interna do mantra sem distrações externas. Com prática consistente, essa técnica pode levar a experiências profundas de harmonia interna, despertar espiritual e um profundo senso de conexão com o infinito.
Dessa forma, o mantra anahata não é apenas uma ferramenta de meditação, mas um caminho para integrar a essência da vibração divina em cada aspecto do ser, promovendo uma profunda transformação interior.
Mantra Darshani:
Esta técnica envolve a visualização de um mantra escolhido como se estivesse sendo projetado em uma tela dentro da testa, especificamente no ponto frequentemente chamado de centro do terceiro olho ou ajna chakra.. This point, located between the eyebrows, is considered a powerful focal point for inner awareness and intuition in yogic practices.
O processo começa visualizando mentalmente o mantra — suas sílabas, palavras ou mesmo a essência de seu significado — aparecendo vividamente nessa tela interna. Você pode imaginar as palavras escritas em luz radiante, brilhando no olho da sua mente, ou pode vê-las assumindo uma forma dinâmica e fluida. Essa técnica de visualização fortalece a concentração, pois a mente está ativamente engajada em manter o mantra como uma imagem focal.
Ao combinar a repetição mental do mantra com sua visualização, este método aprofunda a meditação de várias maneiras:
- Melhorar o foco: O envolvimento duplo do som e da visão no olho da mente ajuda a evitar distrações, ancorando a consciência no centro do terceiro olho.
- Estimulação do terceiro olho: Acredita-se que focar neste ponto ativa o chakra ajna , promovendo maior clareza, intuição e percepção espiritual.
- Fortalecendo a energia do mantra: a visualização amplifica o poder vibracional do mantra, criando uma ressonância mais profunda dentro do praticante.
Ao meditar dessa forma, o mantra se torna mais do que apenas um som — ele se transforma em uma experiência imersiva que integra a mente, o corpo e o espírito. Com o tempo, essa técnica pode cultivar um profundo senso de quietude e conexão interior, permitindo que o mantra permeie sua consciência e o guie em direção a estados mais elevados de consciência.
Este método pode ser usado com qualquer mantra, tornando-se uma prática versátil e acessível para aprofundar sua jornada de meditação.
PERGUNTAS FREQUENTES:
Como posso falar com os alunos sobre os idiomas em que os Mantras são cantados?
Você pode explicar que, como o yoga se originou na Índia, a maioria dos mantras tradicionais está em línguas e dialetos indígenas do subcontinente indiano, muitos dos quais (como o sânscrito) não são mais falados. A maioria dos mantras na tradição do Kundalini Yoga está em Gurmukhi, que não é uma língua falada, mas uma criada nos tempos antigos para que os analfabetos pudessem ler textos sagrados Sikh, como o Siri Guru Granth Sahib. Alguns mantras podem estar em inglês ou outras línguas modernas, e as afirmações também são uma forma de mantra. Você pode querer ajudar os alunos a entender que essas línguas sagradas carregam uma vibração poderosa em suas palavras, e é por isso que ainda as cantamos nessas mesmas línguas hoje. Em sua prática pessoal, os alunos sempre podem usar mantras na língua original ou traduzidos para suas próprias línguas para que possam entender melhor; é escolha deles.
Se os alunos não sabem o que os Mantras significam, eles funcionam?
"Um mantra nada mais é do que um chamado à consciência universal ." – Sri Aurobindo
O poder de um mantra está na vibração do seu som ou na energética que ele evoca. Mesmo que os alunos não saibam o que um mantra significa, contanto que vibrem na frequência correta, eles experimentarão os efeitos do mantra. Às vezes, os mantras serão traduzidos para a língua original do orador; nesse caso, os praticantes também experimentam os benefícios desse mantra na parte do cérebro que interpreta a linguagem.
E se os alunos não conseguirem pronunciar as palavras corretamente?
Embora a pronúncia seja importante, todos aprenderão mantras mais longos e complicados de maneiras diferentes e em um ritmo diferente. Para começar, você pode fornecer uma folha de mantra ou uma transliteração escrita para os alunos lerem enquanto entoam um mantra. Você também pode tocar uma gravação com boa pronúncia e convidá-los a se permitirem repetir o que ouviram alguns milissegundos depois de ter sido dito na gravação. Com o tempo, suas bocas aprenderão a fazer os sons e seus cérebros aprenderão as palavras.
Como posso sugerir que os alunos usem Mantras?
Os alunos experimentarão mantras durante uma aula de ioga, dentro de um exercício específico ou durante uma meditação. Eles também podem praticar mantras na vida cotidiana cantando, entoando cânticos ou recitando-os ao longo do dia. Você também pode sugerir que eles toquem gravações de mantras em volume muito baixo enquanto dormem, para absorver o significado e a vibração subconscientemente. Quanto mais os alunos praticarem mantras, mais familiarizados eles se tornarão com eles e mais poderão experimentar o poder de programar seus próprios estados vibracionais.
E se os alunos não conseguirem cantar os mantras afinados? Eles ainda funcionam?
Sim, eles ainda funcionam absolutamente! Mesmo que os alunos não consigam cantar, estar presente e absorvido na energia do mantra produz os mesmos benefícios. Encoraje os alunos a participarem da melhor forma possível e permitam-se ser absorvidos pela vibração do mantra sem se preocupar em executá-los ou cantá-los perfeitamente.
Como posso ajudar meus alunos a aprender mantras?
É sempre uma boa ideia fornecer uma folha de mantra, para que os alunos visuais possam ver as palavras, a pronúncia e o significado do mantra; você pode permitir que eles levem a folha de mantra para casa para praticar mais tarde também. Para alunos mais auditivos ou participativos, você pode dizer as palavras do mantra algumas de cada vez e fazê-los repetir as palavras em voz alta; você também pode dar o significado do mantra em voz alta. Sugira que eles pratiquem mantras ouvindo, cantando, entoando ou recitando-os ao longo do dia. Você também pode sugerir que eles toquem gravações de mantra em volume muito baixo enquanto dormem, para absorver as palavras, o significado e a vibração subconscientemente. Quanto mais os alunos praticarem mantras, mais familiarizados e confiantes eles se tornarão com eles.
E se meus alunos tiverem uma oposição religiosa à entoação de mantras?
Você pode explicar aos alunos que cantar mantras não tem nada a ver com nenhuma religião organizada; permite que pessoas de qualquer religião (ou nenhuma religião) estabeleçam um estado energético particular para o propósito de yoga ou meditação. Se os alunos forem estritamente proibidos de cantar ou não se sentirem confortáveis cantando, eles podem simplesmente ouvir e sintonizar a energia do mantra. Eles podem substituir por uma prece silenciosa, se desejarem.
Posso mudar um mantra durante a meditação?
Se uma gravação específica de mantra não estiver disponível ou se você precisar mudar um mantra por alguma outra razão convincente, você pode mudar um mantra usado na meditação. Faça isso com muito cuidado e consideração, no entanto, para ter certeza de que o mantra ou a gravação que você escolher combina com a energia sutil da meditação ou prática, para que os efeitos desejados não sejam comprometidos.
Mergulhos profundos em tópicos de mantras:
Glossário de mantras:
Arete compilou um Glossário de Mantras para ajudar você a explorar o mundo dos mantras. Nesta seção do site, você encontrará explicações detalhadas de vários mantras usados no Kundalini Yoga e outras tradições espirituais, incluindo seus significados, benefícios e pronúncias.
Explore o que temos até agora; cada entrada inclui o nome em sânscrito, tradução em inglês, instruções passo a passo, benefícios, contraindicações e variações.
Recursos e Aprendizagem Adicional
- O poder de cura do som: recuperação de doenças fatais usando som, voz e música - por Mitchell L. Gaynor
- Mantra Yoga e Som Primordial: Segredo dos Mantras Semente (Bija) - por David Frawley
- O Poder do Mantra e o Mistério da Iniciação - por Pandit Rajmani Tigunait
- Mantras de cura: usando afirmações sonoras para poder pessoal, criatividade e cura - por Thomas Ashley-Farrand
- Japa Yoga: Um Tratado Abrangente sobre Mantra-Sastra - por Swami Sivananda
- Mantra – por Bibiji Inderjit Kaur
