Ao final da aula, você precisará selar o espaço energético e encerrar a experiência de alguma forma. Muitas vezes, a aula de Kundalini Yoga termina com a recitação de 1 a 3 Sat Nams Longos ou com o canto do Sol Longo, uma canção que serve como uma bênção, inspiradora e encorajadora para a conexão consigo mesmo à medida que os alunos seguem em frente com o dia. Existem muitas versões bonitas do "Sol Longo". Aqui estão duas versões populares:
O momento final de uma aula não é apenas um momento de encerramento, mas também uma bela oportunidade de plantar uma semente para o resto do dia do praticante — ou mesmo da semana. Após a canção "Long Time Sun" ou um simples Sat Nam, muitos professores optam por oferecer um breve "sutra", uma prece ou uma reflexão de despedida — algo pequeno e intencional que pode ecoar no coração dos alunos ao retornarem às suas vidas.
Isso pode assumir a forma de uma bênção espontânea que você cria no momento, a leitura de um poema significativo, uma citação de um mestre espiritual ou uma verdade simples que você descobriu ser poderosa. Essas palavras agem como uma marca suave, algo que os alunos podem carregar consigo como um mantra ou uma bússola silenciosa. Seja "Respire e confie no desenrolar", ou um verso de Rumi, ou suas próprias palavras de incentivo, esta oferenda final pode ajudar a traduzir a experiência interior da aula em algo carregado e incorporado muito além do tapete.
PERGUNTAS FREQUENTES:
Por que a música “Long Time Sun”?
No início da tradição do Kundalini Yoga no Ocidente, Yogi Bhajan escolheu o que se dizia ser uma antiga bênção irlandesa, a canção "Long Time Sun", para encerrar suas aulas, e isso se tornou uma parte muito comum das aulas. Hoje sabemos que não há evidências registradas da existência dessa letra antes de Mike Heron compô-la em uma canção chamada "A Very Cellular Song", originalmente gravada pela Incredible String Band em 1968. A Incredible String Band tocou essa canção como despedida em seus shows, e também a tocou em Woodstock. Leia este artigo para mais informações sobre a canção "Long Time Sun" AQUI .
Não quero cantar a música Long Time Sun para encerrar a aula, o que mais posso fazer?
Você pode escolher qualquer maneira respeitosa e autêntica de encerrar suas aulas. Nem precisa cantar uma música. Talvez você possa ler uma citação ou ditado espiritual significativo, ou fazer uma bênção simples como: "Que haja paz em nossos corações, paz em nossos lares e paz em nosso mundo. Sat Nam." Faça algo significativo, que lhe seja natural e que atenda à sua intenção de deixar em seus alunos uma marca sutil e inspiradora para carregar ao longo do dia.
Meus alunos parecem muito distraídos depois da aula, e eu me preocupo com a segurança deles dirigindo para casa. O que posso fazer a respeito?
Embora seja ótimo que seus alunos tenham experiências profundas em sala de aula, é claro que queremos que eles estejam totalmente ancorados em seus corpos antes de tentarem voltar para casa. Este é um dos motivos pelos quais o Chá Yogi é frequentemente servido após as aulas de Kundalini Yoga; ele é muito terroso e aterrador. Alguns professores até servem lanches leves após a aula, porque comer também é rajásico ou aterrador. Se você não puder servir chá ou lanches, pode incentivar os alunos a fazerem posturas de aterramento (alguns exemplos incluem: postura do corvo, postura do triângulo, colocar as palmas das mãos nas solas dos pés opostos) ou simplesmente passar alguns minutos conversando entre si, até que se sintam mais ancorados e presentes em seus corpos.
