Yoga Nidra

Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento guiada, frequentemente chamada de sono iogue, que promove relaxamento profundo e meditação. Essa prática envolve deitar-se em uma posição confortável enquanto é guiado por uma série de instruções que conduzem a mente e o corpo a um estado de profundo descanso e consciência. O Yoga Nidra ajuda a reduzir o estresse, melhorar o sono e aumentar o bem-estar geral, permitindo que os praticantes experimentem um estado de relaxamento consciente entre a vigília e o sono.