Surya Namaskar

**Surya Namaskar**, comumente conhecido como Saudação ao Sol, é uma série de posturas de yoga realizadas em uma sequência fluida para homenagear e expressar gratidão ao sol. Integra uma combinação de ásanas (posturas), pranayama (controle da respiração) e mantras (cantos) em uma prática dinâmica que revitaliza o corpo e a mente. Cada postura do Surya Namaskar é sincronizada com a respiração, promovendo flexibilidade, força e atenção plena. Tradicionalmente realizado ao nascer do sol, de frente para o sol, o Surya Namaskar serve como uma prática holística que aprimora a saúde física, a clareza mental e a consciência espiritual, harmonizando a energia do corpo e alinhando-a com a energia cósmica do sol.