Savasana

Savasana, frequentemente chamada de postura do cadáver, é uma postura de relaxamento tipicamente praticada ao final de uma sessão de ioga. Envolve deitar-se de costas, com os braços e as pernas estendidos, as palmas das mãos voltadas para cima e os olhos fechados. Savasana foi projetada para promover o relaxamento profundo e a integração dos benefícios obtidos com a prática de ioga anterior. Ela permite que o corpo descanse completamente, liberando a tensão e o estresse, enquanto promove um estado de calma e rejuvenescimento. Os praticantes usam esse momento para observar a respiração e as sensações, liberando a tensão física e mental para alcançar um estado de relaxamento profundo e paz interior.