Pratyahar

Pratyahara é o quinto membro do caminho de oito membros do yoga delineado por Patanjali nos Yoga Sutras. Refere-se à retirada dos sentidos de objetos externos e distrações para se voltar para dentro. Essa prática ajuda a ganhar controle sobre os sentidos e a mente, reduzindo a sobrecarga sensorial e preparando-nos para estágios mais profundos de meditação. Ao praticar pratyahara, aprende-se a se desapegar de estímulos externos e a cultivar a consciência interior, o que leva a maior clareza mental, foco e crescimento espiritual.