Pranayama

Pranayama é uma prática de yoga que envolve o controle da respiração para promover o bem-estar físico, mental e espiritual. O termo vem do sânscrito, onde “prana” significa força vital ou energia vital, e “ayama” significa controle ou extensão. Por meio de várias técnicas, como respiração profunda, retenção da respiração e respiração alternada pelas narinas, o pranayama visa regular o fluxo de prana no corpo. Essa prática pode reduzir o estresse, aumentar a concentração e melhorar a saúde geral, equilibrando a mente e o corpo.