Pranam Mudra

Efeitos de Anjali / Pranam Mudra / Postura de Oração:

Pranam Mudra, também conhecido como Postura de Oração ou Anjali Mudra, é considerado um dos mudras mais antigos e universais. Desde o início dos tempos, as pessoas juntam as palmas das mãos no centro do coração (Anahata Chakra). Este mudra conecta os lados direito e esquerdo do corpo e os hemisférios direito e esquerdo do cérebro.

Ao realizarmos este mudra, nossos polegares exercem pressão sobre o esterno, o que ativa os vasos de concepção e de governo, um meridiano central que circunda e conecta todos os sistemas de meridianos. Acreditamos também que a pressão dos nós dos dedos no centro do esterno ativa um tipo de nervo mental ou ponto focal que auxilia na sua capacidade de meditar mais profundamente. Experimente e sintonize-se com as sensações que você tem ao pressionar as mãos uma contra a outra e os polegares contra o esterno. O que você sente nesta posição ancestral?

Antigamente, as pessoas entendiam que a região do coração era a sede ou o centro da consciência humana, ainda mais do que a cabeça e o cérebro. Ao praticar este mudra, sinta seus processos de pensamento se centralizando na região do coração, de modo que você se conecte a uma parte de si mesmo centrada nos sentimentos e na alma, além da mente analítica.

Como fazer Pranam Mudra:

1. Comece pressionando as palmas das mãos em frente ao coração. Pressione a articulação maior dos polegares contra o esterno.
2. Certifique-se de que as linhas da pulseira do pulso (onde a palma da mão e o pulso se unem) estejam posicionadas no Centro do Coração (Chakra Anahata). Os dedos estão a 90 graus, apontando para cima, abaixo da base do queixo.
3. Aplique uma pressão uniforme e constante em todos os 10 dedos e nas palmas das mãos, bem como contra o esterno (o esterno).