Selo da Força Vital

Efeitos do Prana Mudra:

Praticar Prana Mudra ou Kapha Kaarak Mudra estimula a energia vital dentro de nós, o que pode ser um antídoto útil para a sensação de cansaço ou letargia. Na Ayurveda, diz-se que reduz o Pitta Dosha, ou elemento fogo, e aumenta o Kapha Dosha, ou elemento água, no corpo; essa combinação pode ajudar a fluir e reduzir o calor, trazendo maior equilíbrio ao corpo. Essa calma do elemento fogo pode reduzir tensões mentais e emoções intensas, diminuindo a pressão arterial. A estimulação do elemento água pode ajudar a lubrificar as articulações e aliviar a artrite. Sua ação refrescante e calmante acalma o sistema nervoso, o que pode diminuir a insônia. Diz-se também que ajuda a curar problemas oculares.

Como fazer Prana Mudra:

1. Toque a ponta do polegar com as pontas dos dedos anelar e mínimo, mantendo os dedos indicador e médio estendidos e juntos. (Para o Prana Mudra Ativo, cubra as unhas e/ou os primeiros segmentos dos dedos anelar e mínimo com o polegar, mantendo os dedos indicador e médio estendidos e juntos.)
2. Apoie as mãos nos joelhos ou coxas, com as palmas voltadas para cima. Certifique-se de que os braços estejam relaxados e sem tensão.