Mula Bandha
Bloqueio de raiz
Mulabandha, ou Trava da Raiz, é uma técnica de yoga que envolve a contração dos músculos do assoalho pélvico, do órgão sexual e do centro do umbigo. Essa prática ajuda a ativar e equilibrar os chakras inferiores, promovendo uma sensação de aterramento e estabilidade. Ao direcionar o fluxo de energia do abdômen inferior para o canal energético central, Mulabandha promove a vitalidade geral e eleva a Kundalini.
Acesse nosso artigo Deep Dive sobre Mulabandha para aprender a praticar essa técnica de respiração com segurança.
