Hatha

Hatha é um termo sânscrito que se refere a um sistema de práticas físicas de yoga, com foco na purificação e no equilíbrio do corpo e da mente. Hatha yoga inclui ásanas (posturas), pranayama (controle da respiração), mudras (gestos) e bandhas (bloqueios de energia), visando harmonizar o fluxo de prana (energia vital) no corpo. A palavra “hatha” é frequentemente traduzida como “vigoroso” ou “esforçado”, refletindo a disciplina e o esforço exigidos nessas práticas. Hatha yoga não se trata apenas de condicionamento físico, mas também de criar um equilíbrio entre corpo, mente e espírito, resultando em saúde e bem-estar geral.