Mudra do Selo Primordial
Efeitos do Adi Mudra:
A palavra Adi em sânscrito significa primeiro ou primordial, e Adi Mudra consiste em um punho com o polegar dentro. Como o polegar está associado ao ego na tradição Kundalini, este mudra tem o efeito de controlar o ego (selá-lo) ou deixar as necessidades do ego de lado para se concentrar em uma motivação ou propósito superior. Diz-se também que o Adi Mudra acalma e relaxa o sistema nervoso e beneficia a digestão e os órgãos internos quando incluído em posturas e exercícios de ioga. Pode aumentar o fluxo de oxigênio para o pescoço e a cabeça, estimulando o cérebro e os órgãos sensoriais e potencialmente reduzindo o ronco.
Como fazer Adi Mudra:
- Leve a ponta do polegar até a base ou a parte superior do seu dedo mínimo. Em seguida, envolva o polegar com os outros dedos, formando um punho com o polegar para dentro.
- Este mudra é realizado em muitos lugares e posições diferentes no Kundalini Yoga, e as mãos e/ou braços frequentemente se movem durante o Adi Mudra.
