Torção da coluna

A torção da coluna, às vezes chamada de torção do tronco, é um movimento fundamental na Kundalini Yoga que gira suavemente toda a coluna, da base até o pescoço. A torção cria um efeito de "torção" no tronco, auxiliando na liberação de toxinas e tensões armazenadas nos órgãos internos e na musculatura ao longo da coluna. Essa postura é comumente usada para equilibrar os lados direito e esquerdo do corpo e estimular os canais de energia, promovendo uma sensação de leveza e equilíbrio. Praticar a torção da coluna não só aumenta a flexibilidade da coluna, como também ajuda a alinhar os centros de energia, tornando-se uma escolha popular para iniciar ou encerrar uma sessão de Kundalini Yoga.