Jalandhara Bandha
Trava de pescoço
Jalandhara Bandha, também conhecido como Trava de Pescoço, regula movimentos sutis na parte superior do corpo. Esta trava é a mais comum das quatro travas e geralmente é aplicada durante a maioria das práticas de meditação com cânticos e pranayamas.
Os iogues acreditam que, ao aplicar Jalandhara bandha consciente e corretamente, você ajuda a desatar o nó de Shiva localizado no ponto frontal. Quando a energia desse nó é desatada e flui, você se sente livre do tempo e do espaço. Você se associa à atemporalidade e à não dualidade da alma e da essência Divina.
Leia nosso artigo Deep Dive sobre Jalandhara Bandha para aprender a praticar essa técnica com segurança.
