Compreendendo Kriya
Alguns ramos do yoga coordenam práticas em pacotes chamados kriyas; você pode ter ouvido falar de kriya yoga. A palavra Kriya vem do sânscrito e é composta da raiz kri, que significa ação ou esforço , combinado com o sufixo ya, que geralmente indica derivado ou pertencente a. So kriya can mean o que você obtém com seu esforço ou o produto de suas ações disciplinadas e intencionais. Kriya is commonly defined in the Kundalini Yoga tradition as ação concluída , não apenas no sentido de precisar lavar a louça, lavá-la e secá-la, mas no sentido de uma semente que floresce completamente, um desejo que se torna compromisso, que se torna manifesto e real.
O que é Kriya?
No Kundalini Yoga, a palavra kriya geralmente se refere a sequências de posturas, integradas com respiração, som, movimento, etc. Um kriya pode consistir em apenas um exercício, como Sat Kriya ou um simples kriya de meditação, mas muitos kriyas têm de 10 a 18 exercícios. Cada kriya manifesta um estado particular, previsível e estável, e esse estado alinha todo o sistema humano em vários níveis: físico, mental, emocional e espiritual. Kriyas não são aleatórios, mas são organizados com um propósito, são ações alinhadas com o projeto maior do eu. Isso pode explicar por que o Kundalini Yoga é uma experiência poderosa para tantas pessoas.
Talvez você tenha tido a experiência de lutar para manter uma postura, mas eventualmente chegou a um ponto em que o esforço não parecia mais ser importante, quase como se a postura estivesse se fazendo sozinha. Embora possa levar um pouco de coragem para chegar lá, neste ponto seu subconsciente pega e assume o trabalho para você. As mentes consciente e subconsciente estão conectadas naquele momento; esta ponte de energia realinha seu sistema em todos os níveis, coloca tudo na mesma página e focado. Quando isso continua ao longo do tempo, você entra no estado de kriya, e seu eu infinito é ligado ao seu eu finito no momento (isso às vezes é chamado de pratyahar). Esta ligação é o que quebra apegos e velhos padrões, e cura e transforma profundamente. Nesse estado, você não precisa de nada, na verdade você é e tem tudo o que poderia precisar de uma vez.
Também podemos pensar em estar em kriya como fazer uma ação completamente, fazendo algo com tudo o que você tem e tudo o que você é. Qualquer coisa feita dessa forma se manifesta poderosamente, até mesmo algo muito básico como comer uma cenoura. Imagine por um momento comer uma cenoura em kriya: primeiro você pode admirar a cenoura, cheirando-a, sentindo sua sutil translucidez, sentindo o prana que ela oferece a você. Então você pode começar a mastigá-la, experimentando seus sabores únicos, sentindo sua textura na boca, eventualmente engolindo-a. Ao fazer qualquer uma dessas coisas, você pode agradecer pelos nutrientes que ela fornece e que a Mãe Terra deu essa parte de si mesma a você. Eventualmente, você digerirá a cenoura, transmutando-a em parte de si mesmo. Você consegue imaginar o quão poderosamente a cenoura pode nutri-lo se você a comesse com esse nível de consciência, intenção e presença?
Todo o sistema Kundalini Yoga existe para nos dar experiências disto e para nos ajudar a treinar a nós mesmos para viver e agir a partir do estado de kriya. Quando experimentamos kriya através da prática, repetidamente, começamos a ser capazes de reconhecê-lo e entrar no espaço mais rapidamente. Eventualmente, podemos aprender a transferir esta maneira de ser e fazer para nossas tarefas diárias, para que possamos viver e agir a partir de um estado de presença total e atenção e esforço focados. Kriya nos permite estar total e completamente presentes em nossas vidas, uma maneira muito poderosa de nos movimentarmos e fazermos nosso trabalho neste mundo.
“Pessoas que chegaram ao kriya têm um tipo de presença completamente diferente sobre elas por causa do domínio sobre suas energias.”
O significado espiritual de Kriya:
Kriya é um conceito fundamental em yoga e espiritualidade, representando uma ação proposital feita com todo o ser e visando à transformação. É uma ação tomada de um estado holístico, em vez de uma perspectiva reducionista (quebrando as coisas em partes). Embora você possa ter experimentado uma única técnica iogue, como pranayama, Kriya é uma combinação de várias práticas iogues que, juntas, têm um impacto muito poderoso na saúde física, equilíbrio mental e emocional, autorrealização e crescimento espiritual.
Este artigo apresentará a você a essência e o significado de Kriya, bem como seu poder de transformação. Você aprenderá como usar kriya como uma ferramenta para purificar, gerenciar e refinar sua própria energia e sistema em direção à transformação e ao crescimento espiritual.
Kriya na filosofia iogue:
O conceito de Kriya surge como uma prática significativa dentro da estrutura de antigos textos indianos como os Yoga Sutras de Patanjali e o Bhagavad Gita. Kriya is integral to disciplines like Kriya Yoga, Tantra, and Kundalini practices, where it is employed to activate and channel subtle energies, such as prana (força vital), dentro do corpo.
No âmbito do Ashtanga Yoga, conforme descrito nos Yoga Sutras de Patanjali, Kriya desempenha um papel importante, porém indireto, principalmente apoiando o trabalho interno de purificação e preparação para estágios mais elevados da prática espiritual. Embora Kriya não seja explicitamente listado como um dos oito membros, seus métodos complementam e amplificam os efeitos do caminho óctuplo, tornando-o uma ferramenta valiosa na jornada iogue em direção à auto-realização.
O Yoga-Kundali Upanishad , um pós- Yoga Sutras texto, elabora mais sobre esses métodos iogues. Composto após a Era Comum, ele se baseia em ensinamentos anteriores e incorpora insights das tradições Siddha Yogi, notavelmente aquelas do iogue Gorakhnath do século XI. Como muitos Yoga Upanishads tardios, este texto se concentra em técnicas avançadas para despertar e aproveitar a energia Kundalini, enfatizando o potencial transformador das práticas iogues.
A Mecânica do Kriya:
Antes que você possa se envolver totalmente com a complexidade dos kriyas, é essencial entender seus elementos fundamentais. Esta seção apresenta os seis componentes principais que formam os blocos de construção de qualquer prática de yoga. Cada componente é abordado em detalhes em seu próprio artigo, permitindo um mergulho mais profundo em seus papéis e significados:
- Asana: Posturas físicas que criam estabilidade e preparam o corpo para a prática.
- Bandha: Os bloqueios de energia que direcionam e controlam o prana dentro do corpo.
- Drishti: Pontos de olhar focados que aumentam a concentração e alinham a consciência mental.
- Mantra: Vibrações sonoras que elevam a consciência e estabilizam a mente.
- Mudra: Gestos de mão que canalizam energia e evocam estados específicos de ser.
- Pranayama: Técnicas de controle da respiração que expandem a vitalidade e aprofundam a consciência.
Práticas sugeridas:
É novo em fazer yoga em séries ou kriyas? Tenha uma experiência com alguns kriyas fundamentais da tradição Kundalini Yoga.
Sat Kriya
Sat Kriya é uma prática fundamental de Kundalini Yoga, e é recomendada todos os dias. Ela trabalha em níveis físico, mental e emocional, para promover o bem-estar geral.
Série de respiração básica
Este kriya inclui várias técnicas de respiração para energizar, clarear e equilibrar sua mente e corpo. É um excelente conjunto para iniciantes e praticantes experientes e ajudará você a observar o relacionamento entre você e sua mente.
Série de Energia Básica da Coluna
Esta sequência é projetada para melhorar a flexibilidade da coluna, estimular os chakras e aumentar a clareza mental. Praticar regularmente este kriya pode ajudar você a se sentir mais jovem, mais energizado e afiado.
Kirtan Kriya
Meditação kriyas criam estados previsíveis e estáveis na psique. Dizem que Kirtan Kriya traz equilíbrio mental, molda a consciência, refina os sentidos e o insight, e regula o fluxo de energia do corpo.
Cura com o mantra Siri Gaitri
Esta prática inclui o Siri Gaitri Mantra, conhecido por sua capacidade de promover cura e aumentar a consciência. É considerado uma ferramenta rara e poderosa, capturando a energia de cura radiante do universo.
