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"Yoga é a jornada do eu, através do eu, para o eu"
Yoga não é apenas uma rotina de exercícios; é um caminho holístico para a autodescoberta, realização interior e crescimento espiritual. O principal objetivo desta prática é despertar a energia Kundalini. No Kundalini Yoga, a integração e harmonização dos diferentes aspectos de nós mesmos, como mente, corpo e espírito, é alcançada através do despertar da Kundalini, entendida não como uma energia mágica ou mística, mas como a personificação do aspecto energético sutil da consciência.
Kundalini Yoga, como a maioria das outras formas de yoga, usa 6 componentes básicos para direcionar a energia incorporada da consciência ou a Kundalini. Esses componentes geralmente envolvem aspectos físicos de nós mesmos, como postura, para direcionar a energia do corpo e despertar novos estados internos de consciência, movendo você em direção à compreensão e à aceitação do seu verdadeiro eu.
Cada um dos seis componentes aprimora a experiência de uma forma única. Esses componentes são:
Para entender esses blocos de construção, primeiro temos que entender que somos seres multidimensionais. Não somos apenas um saco de ossos, músculos e órgãos, também temos corpos sutis/energéticos que são compostos de Prana (energia/força vital), Nadis (canais pelos quais esse Prana circula) e um espírito. Em outras palavras, temos corpos físico, energético e espiritual que, juntos, nos tornam quem somos. Em qualquer momento, estamos sentindo e experimentando múltiplos aspectos de nós mesmos, incluindo nossas memórias e nossas intuições sobre um possível futuro, tudo de uma vez. Meditação e yoga nos permitem estar presentes com todas essas realidades possíveis de uma forma consciente, pois damos suporte ao nosso corpo para deixá-lo se integrar em muitos níveis. Uma prática de yoga nos permite não apenas fortalecer e alongar o corpo físico, mas também estamos nos dando uma maneira de integrar nossos níveis energéticos e espirituais.
Todos os componentes têm o mesmo propósito: alinhar e unir corpo, energia e espírito. O princípio geral é que estimular o corpo físico e nosso sistema nervoso de certas maneiras causará certos efeitos em nosso corpo sutil. Isso também acontece no outro sentido; também temos práticas em yoga que são diretamente energéticas e vibracionais (como cantar mantras) que, ao usar essa vibração, criam efeitos específicos em nosso corpo físico e sistema nervoso.
Ainda não há pesquisas suficientes para justificar a alegação de que os efeitos do yoga são apoiados por conhecimento científico. Existem alguns estudos sobre esses efeitos, no entanto, eles são poucos e distantes entre si, e mais trabalho precisa ser feito na frente científica para entender completamente como o yoga funciona.
Na realidade, a maioria das práticas de yoga são apoiadas por anos de evidências empíricas, que são evidências baseadas nas sensações e experiências vividas. Muitas pessoas ao longo dos anos experimentaram os benefícios da prática e, geralmente, melhor saúde quando praticam regularmente. As sensações do seu corpo e como você se sente enquanto pratica são os sinais de trânsito para sua boa saúde e jornada contínua aproveitando o yoga.
Como a maioria do conhecimento iogue, é difícil rastrear quando e onde ele começou. Os iogues do passado consideravam essas técnicas tão poderosas que não queriam que esse conhecimento caísse nas mãos erradas ou fosse dado a alguém que não estivesse preparado para recebê-las. Os iogues acumularam conhecimento por meio de prática intensa e experiência pessoal que abrangeu milhares de anos. Muitos deles passaram incontáveis anos, às vezes vidas inteiras, sentados em uma determinada postura, fazendo uma determinada respiração ou cantando um mantra específico, para serem capazes de sentir profundamente os efeitos em seu corpo, energia e consciência e entender os efeitos da prática. Esse conhecimento era então transmitido oralmente aos seus alunos, que muitas vezes tinham que dominar completamente uma técnica antes de poderem receber outra. O primeiro relato escrito de ioga é encontrado na compilação de Os Yoga Sutras de Patanjali.
Fazer várias combinações dos 6 componentes, de uma certa maneira por um tempo definido, causará diferentes reações químicas e energéticas em seu sistema. Ao compreender cada um desses componentes, você pode começar a entender como os conjuntos de yoga são estruturados e o impacto físico e energético que eles podem criar para você.
Explore esses blocos de construção, entenda-os profundamente e aplique esses componentes, não apenas na sua prática de ioga, mas também na sua vida cotidiana.
Comece sua jornada nas posturas de yoga, onde cada pose incorpora equilíbrio, força e flexibilidade. Explore nosso glossário para aprofundar sua compreensão da vasta gama de poses de yoga que você pode tentar.
Experimente a prática transformadora do canto de mantras. Mergulhe em nosso glossário para descobrir o poder dos sons sagrados, seus significados e seus efeitos na mente, corpo e espírito.
Explore a linguagem dos gestos com mudras. Nosso glossário explica como movimentos sutis das mãos podem canalizar energia e aprofundar sua prática de meditação e yoga.
Entenda os selos energéticos do yoga, conhecidos como bandhas, e seu papel em direcionar o prana. Nosso glossário mostra como praticar bandhas e como essa ferramenta poderosa pode aprimorar sua prática e mover energia poderosamente.
Não se esqueça de que o mais importante é realmente praticar e incorporar os elementos básicos do yoga à sua rotina e programação.
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Amrit Kaur Ramos é a fundadora da Areté e instrutora de Kundalini Yoga com mais de 20 anos de experiência orientando alunos pela prática transformadora de Kundalini Yoga. Ela também é uma dedicada líder de círculo feminino, com mais de 10 anos de experiência criando espaços sagrados para mulheres se conectarem, curarem e empoderarem umas às outras. Amrit Kaur traz uma riqueza de sabedoria e compaixão para seus ensinamentos, inspirando outras pessoas a despertar seu verdadeiro potencial e viver autenticamente.
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