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Esta meditação oferece um caminho através de bloqueios em direção a um futuro mais brilhante. Acredita-se que ela limpa a negatividade, tanto do passado quanto do presente, suavizando problemas diários e abrindo caminho para um amanhã mais positivo. Dizem que ela influencia sua fortuna, permitindo que a prosperidade flua mais livremente.
Postura: Sente-se na postura fácil (Sukhasana) com as mãos nos joelhos.
Mudra, Mantra e Respiração: Em uma única respiração, cante o mantra: ” SA TA NA MA, RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG .” Conforme você canta cada sílaba, toque sequencialmente a ponta do seu polegar em cada dedo (polegar no indicador, polegar no meio, polegar no anelar e polegar no mindinho). Cante em um tom monótono ou use a melodia Kirtan Kriya.
Duração: Continue por 11 a 62 minutos.
Final: Inspire profundamente e comece a Parte II.
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