{"id":17907,"date":"2025-09-29T02:29:00","date_gmt":"2025-09-29T02:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aretepractice.com\/practice\/respirer-par-les-deux-narines\/"},"modified":"2026-01-19T13:33:46","modified_gmt":"2026-01-19T13:33:46","slug":"respirer-par-les-deux-narines","status":"publish","type":"practice","link":"https:\/\/aretepractice.com\/fr\/practice\/respirer-par-les-deux-narines\/","title":{"rendered":"Respirer par les deux narines"},"content":{"rendered":"\n

3 mars 1997<\/strong><\/h2>\n\n

Dans ce pranayama, tenter de visualiser ses mains les yeux ferm\u00e9s est cens\u00e9 d\u00e9velopper le lobe frontal, l’hypothalamus et le troisi\u00e8me \u0153il (Ajna Chakra), c’est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 \u00e0 percevoir l’invisible. L’intuition est une force pr\u00e9cieuse qui peut apporter opportunit\u00e9s, bienveillance et succ\u00e8s. Le lobe frontal influence la personnalit\u00e9 et l’hypothalamus les fonctions autonomes\u00a0; d\u00e9velopper ces deux zones est cens\u00e9 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie. <\/p>\n\n

Cette pratique serait \u00e9galement tr\u00e8s utile au moment de la mort, car respirer par les deux narines active la Shushumna Nadi, ou canal central, qui est tr\u00e8s apaisante. Si vous parvenez \u00e0 une neutralit\u00e9 totale au moment de la mort, aucun p\u00e9ch\u00e9, aucune punition, aucune autorit\u00e9 ne pourra vous juger, et vous traverserez la transition rapidement et en douceur. <\/p>\n\n

\"Illustration<\/figure>
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1. Mettez Ida et Pingala sous pression<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Posture et mudra\u00a0:<\/strong> Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), le dos droit et la nuque l\u00e9g\u00e8rement contract\u00e9e (Jalandhara Bandha). Placez vos mains en Surya Mudra actif, les doigts restants tendus. Maintenez vos avant-bras parall\u00e8les au sol, paumes vers le haut. <\/p>\n\n\n\n

Mouvement et respiration : <\/strong><\/p>\n\n\n\n