Réveillez le pouvoir dormant qui est en vous
24 juillet 1996
Cette pratique éveille votre potentiel latent, activant la circulation de l’énergie dans votre champ magnétique et révélant l’essence même de votre véritable nature. Elle renforce également votre résilience, vous permettant d’affronter les défis avec grâce et éclat. Votre respiration doit devenir chaude et puissante, s’élevant vers le haut comme le Souffle du Feu.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec la colonne vertébrale droite. Pliez les coudes et écartez-les sur les côtés, parallèles au sol, les doigts pointant l’un vers l’autre devant la poitrine. Repliez l’annulaire et l’auriculaire vers la paume et maintenez-les avec le pouce. Écartez largement l’index et le majeur pour former un V, en conservant ce mudra sur les deux mains pendant toute la pratique.
Mantra :
Écoutez et passez à l’enregistrement du mantra Guru Gaitri « GOBINDAY MUKANDAY » .
Enregistrement suggéré : Gobinde Mukande par Matamandir Singh and Friends, extrait de l’album The Yoga of Sound : Overcoming Fear.
Mouvement et respiration :
Abaissez les coudes avec force, en frappant les côtés de la cage thoracique au niveau de la 7e côte. Ce mouvement fait vibrer les épaules et le haut du corps de façon rythmique. Suivez le rythme de la musique, en laissant la tête et les épaules suivre naturellement un mouvement de danse. Maintenez un rythme régulier, environ un coup par seconde. Au fur et à mesure que le mouvement se poursuit, votre respiration se transformera naturellement en Souffle de Feu.
Durée:
Continuer pendant 23 minutes et demie.
Fin:
- Inspirez profondément et étirez vos bras vers le haut, en étirant tout le corps et la colonne vertébrale.
- Retenez votre respiration pendant 15 secondes.
- Expirez et détendez-vous.