Relation entre le Soi et l’Âme

3 décembre 1981

Être pleinement vivant, c’est entretenir une relation continue entre notre être intérieur et notre âme. Sans cette relation, nous pouvons nous sentir vulnérables, avoir peur de l’inconnu et nous comparer sans cesse à la réussite et aux possessions d’autrui. En étant en lien étroit avec notre âme, nous pouvons nous détendre, sachant que tout ce dont nous avons besoin nous parviendra. Cela s’explique par le fait que le champ magnétique terrestre réagit à notre propre champ magnétique ; le noyau de ce champ magnétique est l’âme. Les ressources divines sont infinies et se déversent sur ceux qui sont en contact constant avec leur âme.

Illustration d'Elaine assise dans une posture facile, les mains près du visage - Ashtang Agni Kriya(b)

Posture et mudra :

Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec la colonne vertébrale droite. Placez vos mains de chaque côté de votre tête, paumes tournées vers les oreilles et doigts pointant vers le haut.

Mantra et respiration :

Chantez avec force « HAR HAR HAR HAR HAR HAR HAREE » en monotone, en partant du chakra Manipura (centre du nombril), et en utilisant uniquement le bout de la langue. Ne touchez pas vos lèvres et ne les bougez pas pendant que vous chantez.

Yeux/Drishti :

Fermé et concentré sur le point du troisième œil (Ajna Chakra).

Durée:

Exercice réalisé en 7 minutes et demie lors du cours initial. Peut être pratiqué pendant 3 à 31 minutes.

Fin:

  1. Inspirez profondément et retenez votre souffle pendant 30 secondes. Pendant cette rétention, écoutez le son du mantra entre votre point Manipura (chakra du nombril) et votre point Ajna (chakra du troisième œil) ; concentrez-vous sur la connexion entre les deux. Exhaler.
  2. Répétez cette séquence deux fois de plus.