Méditation sur les tremblements de terre
Quand on a perdu le contrôle
Cette méditation vous apaise après des chocs soudains, qu’ils soient d’origine géologique ou liés aux bouleversements inattendus de la vie. Elle rééquilibre le champ magnétique cérébral, favorisant l’intuition, la neutralité et l’harmonie.
En méditant sur le Panj Shabd Mantra, le rythme intérieur de l’esprit s’harmonise, vous permettant d’agir avec grâce et maîtrise. En seulement 15 minutes de récitation consciente de ces sons, votre esprit peut devenir plus docile, transformant toute crise en une occasion de faire preuve de caractère et de grâce envers vous-même et envers le monde. Cette pratique favorise un profond état de calme et de confiance, vous rendant plus intuitif et équilibré dans vos réactions.
Posture et mudra :
Adoptez une posture de méditation, le dos droit.
- Formez une coupe avec votre main gauche, le pouce reposant le long de l’index, et couvrez votre oreille gauche avec cette coupe. Tenez votre bras gauche devant vous, le haut du bras parallèle au sol, et appuyez ou frappez rythmiquement le côté gauche de votre tête à chaque syllabe du mantra.
- Placez votre main droite en position de conque (Conch Mudra). Recourbez les doigts vers la paume pour former une coquille ; les deux premiers doigts sont légèrement moins recourbés que les autres et le pouce repose sur le côté de l’index. Tenez le poing près de l’oreille droite, ou presque, suffisamment près pour percevoir les variations sonores, le poignet légèrement fléchi vers le haut. Cette main reste immobile.
Mouvement et mantra :
Chantez « SAA TAA NAA MAA » de façon traditionnelle, et frappez le côté de la tête, autour de l’oreille gauche, avec la main gauche en chantant chaque syllabe. Inspirez chaque syllabe par le chakra coronal (Sahasrara Chakra) et projetez-la par le point du troisième œil (Ajna Chakra) en formant un L, comme dans le Kirtan Kriya.
Yeux/Drishti :
Concentrez votre regard sur le bout du nez (pointe du lotus).
Durée :
Pratiquez pendant 11 à 31 minutes.