Méditation sur chaque personne comme flux de vie
Nous sommes tous des étincelles du divin
1er mai 2000
Cette méditation développe une perspective élevée qui nous permet de percevoir chaque être comme un réceptacle à travers lequel l’infini se meut ou s’écoule. Lorsque nous vivons ainsi, conscients de notre singularité sans pour autant nous y identifier excessivement, nous pouvons atteindre l’union. C’est cette union qui incarne Humee Hum Brahm Hum, « nous sommes un, nous sommes Dieu ».
1. Traction de la poignée de l’ours
Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec la colonne vertébrale droite. Joignez les mains en position de l’ours, la paume droite tournée vers le corps au niveau du chakra du cœur (Anahata Chakra).
Mantra et mouvement : Chantez le mantra « HUMEE HUM BRAHM HUM », en tirant sur la poignée Bear Grip à chaque mot.
Enregistrement suggéré : Humee Hum de Nirinjan Kaur, extrait de l’album Musical Affirmations.
Yeux/Drishti : Fermés et concentrés sur le bout du nez (point lotus).
Durée : Continuer pendant 15 minutes.
Fin : Inspirez profondément, expirez et commencez immédiatement l’exercice 2.
2. Prise en pince d’ours
Posture et mudra : Restez en posture facile (Sukhasana) avec la colonne vertébrale droite. Joignez les mains en position de l’ours, la paume droite tournée vers le corps au niveau du chakra du cœur (Anahata Chakra).
Mantra et mouvement : Chantez le mantra « HUMEE HUM BRAHM HUM », en maintenant une tension constante sur la poignée de l’ours.
Enregistrement suggéré : Humee Hum de Nirinjan Kaur, extrait de l’album Musical Affirmations.
Yeux/Drishti : Fermés et concentrés sur le bout du nez (point lotus).
Durée : Continuer pendant 3 minutes.
Fin:
- Répétez cette séquence deux fois de plus. Se détendre.
- Inspirez profondément, retenez votre respiration un instant en tirant sur la poignée Bear Grip. Expirez.