Méditation pour rester au fait des temps
Cette méditation est une pratique puissante pour traverser les périodes de changements rapides, de bouleversements et de transformations. Elle utilise les paroles sacrées de Guru Gobind Singh pour insuffler le courage, dissiper les obstacles et unifier la communauté dans la vérité et la lumière. Le mantra Guru Gaitri renforce la conscience individuelle et collective, brisant les barrières du passé pour embrasser l’énergie créatrice infinie.
Ce mantra représente huit facettes de l’énergie divine, permettant à celui qui le pratique de soutenir, libérer, élever et créer avec un courage infini et un détachement total. Cette pratique aligne le moi sur la conscience infinie, favorisant la résilience et l’adaptabilité en période de transformation et de bouleversements.
Posture et mudra :
Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana). Formez le Surya Mudra avec les deux mains et posez-les sur vos genoux ou vos cuisses.
Mantra :
Chantez le mantra « HAR HAR HAR HAR GOBINDAY » de façon rythmée, en rentrant le nombril à chaque répétition de « HAR » .
« HAR HAR HAR HAR GOBINDAY,
HAR HAR HAR HAR MUKUNDAY,
HAR HAR HAR HAR UDAARAY,
HAR HAR HAR HAR APAARAY,
HAR HAR HAR HAR HARIANG,
HAR HAR HAR HAR KARIANG,
HAR HAR HAR HAR NIRNAAMAY,
HAR HAR HAR HAR AKAAMY.”
Yeux/Drishti :
Concentrez-vous sur le bout du nez (Ajna Chakra).
Durée:
Continuez pendant 11 minutes (suggestion pour les débutants), 31 minutes ou 62 minutes.