Méditation pour que le divin s’exprime à travers votre voix

8 août 1979

Les textes sacrés prédisent que lorsque l’énergie Kundalini s’élève jusqu’au chakra de la gorge (Vishudda Chakra) et que le pratiquant est absorbé par la récitation du nom du divin, alors Dieu peut parler à travers sa voix. Il peut alors proclamer la vérité et demeurer en elle pour l’éternité. Tel est le but ultime de cette méditation.

Cette pratique ouvre tous les canaux énergétiques du corps et est très bénéfique pour le système nerveux. La posture et le mudra exercent une forte pression sur le chakra Manipura (centre du nombril) afin d’éveiller la Kundalini. Si vous adoptez la bonne position des mains et gardez les coudes bien droits, ce sera facile.

Illustration de George assis dans une pose décontractée, les mains devant lui, les doigts entrelacés, les pouces levés.

Posture et mudra :

Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) et tendez les bras devant vous, parallèles au sol, depuis les épaules. Entrelacez les mains, les pouces joints et pointés vers le haut. Gardez les articulations des mains bien serrées et les coudes bien droits tout au long de l’exercice.

Mantra et respiration :

Inspirez profondément et récitez le mantra SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, SAT NAM, WAHE GURU une fois à chaque respiration. Chaque répétition dure environ 6 à 8 secondes.

Yeux/Drishti :

1/10 ouvert et concentré sur le point du troisième œil (Ajna Chakra).

Durée:

Continuez pendant 11 minutes.

Fin:

  1. Inspirez profondément, retenez votre respiration pendant 20 secondes et étirez vos bras vers l’avant, en redressant les coudes et en tirant fortement les pouces vers le haut ; étirez également votre colonne vertébrale vers le haut. Exhaler.
  2. Répétez cette séquence une fois de plus, en étirant tous vos muscles au maximum. Expirez et détendez-vous.