Méditation pour le respect de soi

Expérimentez le Trikuti avec votre système sensoriel

14 mai 2001

Cette méditation est réputée développer le respect de soi et la conscience sensorielle, vous harmonisant avec le flux divin. Le respect favorise la pureté, l’humilité et le courage, vous permettant de vivre avec grâce et détermination. En chantant avec une profonde concentration, vous pourrez faire l’expérience du Trikuti , la convergence trinitaire du ciel, des enfers et de la terre, élargissant ainsi votre conscience et renforçant votre lien avec l’univers.

Cette pratique peut également développer votre système sensoriel – la perception subtile qui vous relie au divin – ce qui apporte stabilité, clarté et un état d’être élevé. Pratiquée régulièrement, elle peut renforcer votre capacité à rayonner d’amour, d’humilité et de dévouement, tout en dégageant une présence protectrice et magnétique.

Partie 1 : Long Ek Ong Kars

Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), le dos droit. Placez vos paumes vers le bas, la main droite 2 à 5 cm au-dessus de la gauche, au niveau du chakra du cœur (Anahata Chakra). Gardez vos avant-bras parallèles au sol.

Yeux/Drishti : Concentrez-vous sur le bout du nez (point lotus).

Mantra : Chantez Long Ek Ong Kars ou Appel du matin :

« EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WAHE GURU » du nombril dans un cycle respiratoire rythmique de deux respirations et demie et avec révérence.

Durée : Continuer pendant 28 minutes. Commencez immédiatement la partie 2.

Partie 2 : Longs noms Sat

Posture et mudra : Conservez la même posture et le même mudra que dans la partie 1.

Mantra : Chantez longuement « SAT NAM » .

Durée : Continuer pendant 3 minutes.

Pour finir : Levez les bras et secouez tout votre corps. Expirez et détendez-vous.

Inspirez profondément, retenez votre souffle et méditez sur le son, en vous unissant au flux universel. Exhaler.

Répétez cette séquence deux fois de plus.