Méditation pour développer le corps rayonnant

Cultivez votre présence

31 juillet 2001

Cette méditation peut contribuer au développement de votre Corps Rayonnant, favorisant une présence puissante et une communication claire. La précision est essentielle ; cette méditation requiert une posture, un mudra et une récitation de mantra précis. Assurez-vous de bien comprendre chaque étape avant de commencer.

Bienfaits d’un corps fort et rayonnant :

  • Présence rayonnante : Lorsque votre Corps Rayonnant est pleinement développé, vous dégagez contentement, confiance et plénitude. Cela vous permet d’incarner clarté et amour dans chacune de vos interactions avec autrui.
  • Au-delà de la comparaison : un corps rayonnant et fort vous permet de dépasser les sentiments de supériorité ou d’infériorité. Vous agissez alors par amour et par altruisme, sans recherche de profit personnel ni de prétention.
  • Dissolution de l’ego : Vous apprenez à dissoudre votre ego et à embrasser le rythme infini de l’existence. Ce sentiment inébranlable de votre véritable Soi vous permet de guider et de donner aux autres avec bienveillance.

Illustration d'Elaine, les mains jointes au-dessus de la tête.

Posture et mudra :

Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), le dos droit et la nuque légèrement contractée (Jalandhara Bandha). Formez un arc de cercle avec vos bras autour de votre tête, en entrelaçant vos doigts dans vos paumes. Rentrez le menton et tirez doucement vos bras vers l’arrière et légèrement vers le bas jusqu’à ce que l’arc se trouve au-dessus de votre nuque.

Mantra :

Chantez le Ik Acharee Chand Shabad, également connu sous le nom de Mantra Ajai Alai. Chaque mot est considéré comme un univers complet. Récitez-le en pleine conscience, en projetant le son depuis votre cinquième chakra et en le faisant vibrer comme un naad (son subtil) jusqu’à votre huitième chakra.

«AJAI ALAI ABHAI ABAI ABHOO AJOO ANAAS AKAAS AGANJ ABHANJ ALAKKH ABHAKKH AKAAL DYAAL ALAYKH ABHAYKH ANAAM AKAAM AGAAHA ADHAAHA ANAATHAY PRAMAATHAY AJONEE AMONEE NA RAAGAY NA RANGAY NA ROOPAY NA RAYKHAY AKARMANG ABHARMANG AGANJAY ALAYKHAY”

Durée:

Continuez pendant 11 ou 22 minutes.

Fin:

  • Inspirez profondément, retenez votre souffle et étirez vos doigts entrelacés au-dessus de votre tête. Expirez avec force.
  • Répétez cette séquence deux fois.
  • Détendez votre corps et secouez doucement vos mains.