Méditation Naad pour intégrer l’ombre

21 avril 1983

Presque toutes les névroses se logent dans le subconscient, d’où elles prennent le dessus sur le conscient et contrôlent notre comportement à notre insu. Ces désirs secrets peuvent se retourner contre nous, engendrer des conséquences indésirables et, finalement, nous anéantir.

Comme Jung l’affirme dans Vol. 11 : Psychologie et religion : Occident et Orient « Chacun porte en soi une part d’ombre, et moins elle est intégrée à la conscience, plus elle est sombre et profonde. Si une infériorité est consciente, on a toujours la possibilité de la corriger… Mais si elle est refoulée et isolée de la conscience, elle ne se corrige jamais et risque de ressurgir soudainement, à l’improviste. À tous égards, elle constitue un obstacle inconscient qui fait obstacle à nos intentions les plus bienveillantes. »

Mais ce schéma peut être rompu grâce au pouvoir du son sacré, ou naad. Chanter en naad libère les névroses inconscientes et réécrit littéralement le subconscient, créant de nouveaux schémas qui nous servent et nous élèvent. Lorsque l’esprit se fond dans le son sacré, et que le son sacré se fond dans l’esprit, ils fusionnent en l’infini. Intégrez votre part d’ombre et cheminez vers la plénitude grâce au son sacré dans cette méditation.

Illustration de Susan assise dans une pose décontractée, les mains entrelacées au niveau du diaphragme.

Posture et mudra :

Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), les mains entrelacées, en laissant de l’espace entre les paumes, et la base des mains fermement pressée contre le diaphragme.

Mantra, mouvement et respiration :

Respirez profondément et longuement en gonflant le nombril, en sentant ce dernier bouger à chaque inspiration et expiration. Écoutez l’enregistrement « WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JIO ». Rentrez le nombril à chaque fois que vous entendez « WAHE GURU ».

Enregistrement suggéré : Wahe Guru Jio de Gyani Ji de l’album Morning Sadhana .

Yeux/Drishti :

Concentrez-vous sur le bout du nez (pointe lotus).

Attention consciente :

Laissez votre esprit se concentrer sur le son et laissez le son concentrer votre esprit.

Durée:

Continuez pendant 15 minutes.