Méditation d’évaluation de la maturité
25 octobre 1988
La maturité est un processus d’union de l’intelligence et de la conscience, un état où aucun argument, aucune circonstance, aucun sentiment, aucune attente ni aucune exigence ne peut altérer notre engagement. Grâce à la maturité, nous avons la force de vaincre notre moi inférieur et de trouver notre propre sagesse intérieure.
On peut aussi considérer la maturité comme le fondement du succès et de la confiance que les autres nous accordent. Ils perçoivent notre identité, notre clarté, notre bienveillance et notre intégrité. Nous tenons nos promesses, ce qui leur inspire confiance et leur assure que nous agirons de même à l’avenir. Utilisez cette méditation pour réfléchir à votre propre maturité et la développer.
1. Auto-évaluation de la maturité
Posture et Mudra : Asseyez-vous dans une pose facile (Sukhasana). Placez vos mains sur vos yeux, le bout des doigts au niveau de la racine des cheveux et la base des paumes sur vos pommettes.
Mantra, attention consciente et respiration :
- Inspirez profondément, puis fermez vos narines en appuyant de chaque côté de votre nez avec l’extérieur de vos paumes.
- Retenez votre respiration aussi longtemps que possible. Pendant ce temps, concentrez-vous et réfléchissez à votre propre maturité. Prenez une pensée mature, gardez-la en mémoire et évaluez-la au regard de votre identité.
- Expirez lorsque vous en avez besoin et continuez ainsi.
Durée : Continuer pendant 11 minutes.
Fin : Commencez immédiatement l’exercice 2.
2. Centre de presse cardiaque
Posture et Mudra : Restez en posture facile (Sukhasana) et appuyez les deux mains sur votre centre du cœur (Anahata Chakra).
Mantra :
- Chantez à voix haute « JE SUIS À TOI, EN MOI, MOI-MÊME, WAHE GURU » pendant 5 minutes et demie.
- Chuchotez fortement le mantra « JE SUIS À TOI, EN MOI, MOI-MÊME, WAHE GURU » pendant 5 minutes et demie.
Enregistrement suggéré : I am Thine in Mine Myself de Livtar Singh.
Yeux/Drishti : Fermés.
Durée : À poursuivre pendant 11 minutes au total.
Pour finir : Inspirez profondément et retenez votre respiration pendant 5 secondes. Expirez et détendez-vous.
