Méditation des chakras Isht Sodhana

4 août 1975

Cette méditation utilise la communication et la concentration entre les chakras pour coordonner et amplifier la circulation de l’énergie à travers tout le système énergétique. Le mantra Isht Sodhana ou Dharti Hai, également connu sous le nom de Mantra de la Purification Divine, représente l’union du physique et de l’invisible au sein de votre être.

Illustration d'Estelle assise en posture facile, le dos droit. Main gauche posée sur les genoux, paume vers le haut. Main droite, paume vers le bas, à environ 7-10 cm au-dessus du chakra couronne (Sahasrara Chakra), au sommet de la tête.

Posture et mudra :

Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec la colonne vertébrale droite. Posez votre main gauche, paume vers le haut, sur vos genoux. Amenez votre main droite, paume vers le bas, à environ 8-10 cm au-dessus du chakra coronal (Sahasrara Chakra), au-dessus de votre tête.

Mantra, respiration et attention consciente :

Inspirez profondément et complètement. Sur une seule expiration, récitez le mantra Dharti Hai ou le mantra Isht Sodhana. Pendant que vous récitez, concentrez votre attention sur vos chakras dans l’ordre suivant :

  • « DHARTI HAI » ( La Création est/La Terre est ) – Concentrez-vous sur votre main gauche reposant sur vos genoux au niveau du chakra sacré (Svadhisthana Chakra).
  • « AKASH HAI » ( Les Éthers sont/Le subtil est ) – Concentrez-vous sur votre main droite au-dessus de votre tête au niveau du Chakra Couronne (Sahasrara Chakra).
  • « GURU » – Dirigez votre attention vers votre point du troisième œil (Ajna Chakra).
  • « RAM » – Concentrez-vous sur votre chakra de la gorge (Vishuddha Chakra).
  • « DAS HAI » (Guru Ram Das ou l’amour est) – Concentrez-vous sur votre centre du cœur (Anahata Chakra).

Enregistrement suggéré :

Dharti Hai de Gurunam Singh de l’album Silent Moonlight Meditation.

Durée:

Durée suggérée : 11 minutes.