Méditation Antar Naad Mudra

Sensibilisez-vous aux sons sacrés

La méditation Antar Naad Mudra, également connue sous le nom de méditation Kabadshe, est une méditation simple mais puissante, censée libérer tout votre potentiel. Traditionnellement, il était nécessaire de maîtriser ce mantra, SA RE SA SA , avant d’entreprendre toute autre pratique de mantra. On dit qu’elle permet de :

• Ouvrez vos chakras, permettant ainsi aux autres mantras d’avoir leur effet maximal.
• Développez votre créativité et votre prospérité.
• Vous protéger de la négativité et renforcer votre aura.
• Donnez du pouvoir à vos mots et attirez la chance.

Posture et mudra :

Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana) avec un léger verrouillage du cou (Jalandhara Bandha). Formez le Buddhi Mudra avec les deux mains, en gardant les autres doigts détendus mais tendus. Posez-les sur vos genoux, les bras tendus.

Respiration et mantra :

Récitez le mantra :

«SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RE SA SA, SA RANG, HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RE HAR HAR, HAR RANG ».

• Si vous utilisez un enregistrement, écoutez le chant pendant une minute, en laissant son son et son rythme résonner en vous.
• Commencez ensuite à chanter en même temps que l’enregistrement.

Attention consciente :

Visez une immobilité totale, tant physique que mentale. Imaginez-vous comme un océan calme, insensible aux vagues extérieures.

Durée:

Continuer pendant 11 à 31 minutes.