La méditation du Bouclier Divin

Cultivez la positivité et la protection

24 septembre 1971

Le sentiment d’être sans protection peut engendrer négativité et désespoir. Cette méditation peut être un outil puissant pour cultiver un sentiment de sécurité et de connexion avec l’énergie bienveillante de l’univers.

  • Cette méditation est censée amplifier l’aura, le champ électromagnétique qui entoure le corps. Une aura forte favoriserait un sentiment de sécurité et protégerait des énergies négatives.
  • En chantant le mantra « MAAA », un son associé à la compassion et à la protection de la mère universelle, vous invoquez l’énergie protectrice de l’univers et vous vous libérez des calculs mentaux frénétiques.

Illustration de Jerry assis, genou droit relevé, pied droit à plat au sol, main droite pliée sur le coude droit et reposant sur le genou droit, effectuant le mudra des mains en coupe

Posture et mudra :

  • Main droite : Pliez votre coude droit et posez-le sur votre genou droit. Formez une coupe avec votre paume droite, puis placez-la contre votre crâne de façon à ce qu’elle repose sous votre oreille droite, ouverte sur le dessus et l’avant. Imaginez que vous utilisez votre main pour mieux entendre un son faible.
  • Jambe droite : Levez votre genou droit en posant votre pied droit à plat sur le sol, les orteils pointant vers l’avant.
  • Jambe gauche : Placez la plante de votre pied gauche contre la voûte plantaire et la cheville de votre jambe droite. L’avant-pied gauche repose juste devant la malléole droite.
  • Main gauche : Fermez le poing de votre main gauche et posez-la au sol, à côté de votre hanche, pour garder l’équilibre.

Respiration et mantra :

  • Inspirez profondément et chantez le mantra « MAAAAAAAAAA » d’une voix longue, douce et pleine.
  • Chantez à une tonalité agréablement aiguë.
  • Projetez le son comme si quelqu’un vous écoutait.
  • Lorsque vous aurez expiré complètement, inspirez profondément et recommencez à chanter.
  • En groupe, les individus peuvent respirer à des moments différents, créant ainsi un son apparemment continu.

Yeux/Drishti :

Fermez les yeux et concentrez-vous sur le point du troisième œil (Ajna Chakra).

Attention consciente :

Pendant que vous chantez, ressentez la vibration résonner dans tout votre corps. Si vous pratiquez en groupe, écoutez les harmoniques qui se développent et laissez-les vous envelopper.

Durée:

Commencez par pratiquer pendant 11 minutes de chaque côté. Augmentez progressivement la durée jusqu’à 31 minutes par côté, pour une durée totale de méditation de 62 minutes.

Consacrez toujours le même temps à chaque côté de la pratique.