Kriya du Feu Sacré
20 mars 1978
Cette méditation est appelée Kriya du Feu Sacré, car elle est comparable à un feu sacré qui modifie l’état de conscience presque instantanément, lorsqu’elle est pratiquée correctement. On pense qu’elle stimule l’essence dévotionnelle, ou Bhakti, en agissant sur l’hypothalamus. Lorsque nos émotions se transforment en dévotion, nous pouvons accéder à un bonheur durable, capable de résister à toutes les influences et circonstances extérieures.
Posture et mudra :
Adoptez une posture de méditation, le dos droit. Joignez la pulpe des doigts correspondants à l’intérieur des mains, les pouces se touchant. Maintenez ce mudra devant le chakra du cœur (Anahata Chakra), les avant-bras parallèles au sol et les doigts et les pouces pointant vers le corps.
Mantra et respiration :
Inspirez profondément et expirez en chantant l’un des mantras suivants :
- Chantez « HARI HARI HARI HARI HARI HARI HAR » d’un ton monotone trois fois par respiration.
- Chantez « SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM SAT NAM WAHE GURU » d’un ton monotone quatre fois par respiration.
Yeux/Drishti :
1/10 ouvert.
Durée:
Continuez ainsi pendant 108 respirations ou répétitions. Vous pouvez commencer par 27 répétitions et, à mesure que votre aisance s’améliore, ajouter 27 répétitions à la fois jusqu’à atteindre 108.