Arrêtez les vagues de la pensée

Augmentez votre fréquence

15 mai 2001

Cette méditation est réputée pour apaiser l’esprit agité et vous reconnecter à votre nature divine. En stoppant le flux incessant des pensées, elle favorise la clarté, la grâce et le respect dans vos relations et dans votre vie. Le mantra HAR HARAY HARI WAHE GURU vous relie aux aspects créateurs, bienfaisants et transformateurs du divin, encourageant l’union à tous les niveaux.

La pratique régulière instaure une fréquence stable, renforçant les relations, la vérité intérieure et la capacité d’agir avec noblesse et grâce. Elle cultive la présence nécessaire pour attirer des liens significatifs et favorise l’alignement avec le dharma, la loi naturelle de la vie.

Cette méditation enseigne la discipline nécessaire pour apaiser le bavardage mental et vivre en pleine présence et avec grâce. Elle vous reconnecte à votre nature divine innée, favorisant le respect et l’harmonie dans vos relations. Par une pratique régulière, l’esprit devient un outil fiable et la vie rayonne de clarté, d’amour et de vérité.

Illustration d'Elaine assise dans une posture décontractée, le mudra de l'aiguille au niveau des épaules.

Posture et mudra :

Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana). Placez vos mains en Suchi Mudra et tenez-les au niveau des épaules, les coudes relâchés vers le bas.

Yeux/Drishti :

Fermé.

Mantra :

Chantez « HAR HARAY HARI WAHE GURU » de façon rythmée, en vous concentrant sur sa vibration et en la laissant guider vos pensées vers le calme.

Enregistrement suggéré : Har Haray Haree par Nirinjan Kaur, extrait de l’album Musical Affirmations, Vol. 6.

Durée:

Continuez pendant 31 minutes.

Fin:

  1. Inspirez profondément, retenez votre souffle et levez les deux mudras bien droits au-dessus de votre tête. Étirez la colonne vertébrale vers le haut, en gardant le bout des index raides et forts.
  2. Expirez complètement.
  3. Répétez cette séquence deux fois de plus.
  4. Détendez-vous complètement.