Affinez votre esprit pour développer l’intelligence et l’intuition

20 septembre 1989

Lorsque notre esprit est débridé et que nos pensées tourbillonnent et s’entremêlent en cycles incessants, nous pouvons être submergés par l’émotion et la souffrance. L’esprit n’est pas destiné à nous emporter ; il nous est donné comme un outil pour relier le corps physique à notre moi supérieur, notre âme. Idéalement, il nous guide et nous accompagne, tel un compagnon de l’âme. En maîtrisant notre esprit, nous pouvons exercer notre souveraineté sur notre propre vie et, puisque l’esprit est hors du temps et de l’espace, sa capacité créatrice peut également nous aider à atteindre l’infini.

L’esprit est l’outil le plus puissant dont nous disposons pour construire le bonheur. Affiné, il nous permet de nous reconnecter à notre véritable nature, de l’interpréter, de l’élargir et de la révéler aux autres. Le Kundalini Yoga a été développé pour organiser et appliquer tous les aspects de soi, afin d’atteindre la connaissance de soi, l’intelligence et l’intuition. Cette méditation vous permet d’affiner votre esprit pour parvenir à ces résultats.

1. Autohypnose

Posture et mudra : Asseyez-vous en posture facile (Sukhasana), les bras tendus devant vous, parallèles au sol, depuis les épaules. Placez vos mains en Surya Mudra, les doigts tendus vers l’avant et les paumes tournées vers le haut.

Yeux/Drishti : Fermés et concentrés sur le point du troisième œil (Ajna Chakra).

Mantra et attention consciente :

• Cessez d’écouter vos pensées et les bruits extérieurs. Concentrez votre esprit sur la rigidité et la force de votre corps. Ordonnez à votre glande pituitaire de libérer des toxines afin que votre corps puisse traverser les changements. Élevez-vous et focalisez-vous sur les mots « JE SUIS, JE SUIS ». Guérissez-vous et surmontez la douleur par l’autohypnose. Continuez pendant 5 minutes et demie .
• Continuez à méditer en écoutant un enregistrement joué doucement du mantra « JE SUIS À TOI, EN MOI, MOI-MÊME, WAHE GURU » pendant 4 minutes .

Enregistrement suggéré : I am Thine in Mine Myself de Livtar Singh.

Durée : Continuer pendant 9 minutes et demie au total.

Fin : Commencez immédiatement l’exercice 2.

2. Méditation

Posture et mudra : Conservez la posture et le mudra de l’exercice 1, mais croisez les bras, le gauche sur le dessus, et posez les paumes sur les épaules opposées. Gardez le haut de vos bras parallèle au sol.

Mantra :

• Continuez à méditer en écoutant un enregistrement joué doucement du mantra « JE SUIS À TOI, EN MOI, MOI-MÊME, WAHE GURU » pendant 3 minutes .

Enregistrement suggéré : I am Thine in Mine Myself de Livtar Singh.

• Continuez à méditer tout en écoutant le mantra et entrez en prière hypnotique pendant 6 minutes .

Yeux/Drishti : Fermés et concentrés sur le point du troisième œil (Ajna Chakra).

Durée : À poursuivre pendant 9 minutes au total.

Conclusion : Détendez-vous.

Inspirez profondément et retenez votre respiration pendant 20 secondes. Exhaler.

Répétez cette séquence deux fois de plus.