Effets d’Anjali/Pranam Mudra/Prière Pose :
Le Pranam Mudra, également connu sous le nom de posture de prière ou Anjali Mudra, est considéré comme l’un des mudras les plus anciens et les plus universels. Depuis la nuit des temps, les êtres humains joignent leurs paumes au niveau du chakra du cœur (Anahata Chakra). Ce mudra unit les côtés droit et gauche du corps ainsi que les hémisphères cérébraux droit et gauche.
Lorsque nous pratiquons ce mudra, nos pouces exercent une légère pression sur le sternum, activant ainsi les vaisseaux conception et gouverneur, un méridien central qui relie tous les systèmes de méridiens. Nous pensons également que la pression des articulations des doigts sur le centre du sternum active un point focal, une sorte de nerf mental, favorisant une méditation plus profonde. Essayez et concentrez-vous sur les sensations que vous éprouvez en joignant vos mains et en appuyant vos pouces contre le sternum. Que ressentez-vous dans cette position ancestrale ?
Dans l’Antiquité, on considérait que la région du cœur était le siège, le centre de la conscience humaine, plus encore que la tête et le cerveau. En pratiquant ce mudra, sentez vos pensées se recentrer sur votre cœur, afin de vous connecter à une part de vous-même plus sensible et spirituelle, au-delà de l’esprit analytique.
Comment faire Pranam Mudra :
- Commencez par joindre vos paumes devant votre cœur. Appuyez la grosse articulation de vos pouces contre votre sternum.
- Assurez-vous que les lignes du bracelet au niveau du poignet (à la jonction de la paume et du poignet) soient alignées avec le chakra du cœur (Anahata). Les doigts forment un angle de 90 degrés, pointant droit vers le haut, sous le menton.
- Appliquez une pression uniforme et constante sur les 10 doigts et les paumes ainsi que sur le sternum (l’os de la poitrine).
