Sceau de Force Vitale
Effets du Prana Mudra :
La pratique du Prana Mudra ou du Kapha Kaarak Mudra stimule l’énergie vitale, un remède efficace contre la fatigue et la léthargie. Selon l’Ayurveda, cette pratique réduit le Pitta Dosha (élément feu) et augmente le Kapha Dosha (élément eau) dans le corps. Cette combinaison favorise la circulation et diminue la chaleur, rétablissant ainsi l’équilibre corporel. L’apaisement du feu réduit les tensions mentales et les émotions fortes, et contribue à faire baisser la tension artérielle. La stimulation de l’eau lubrifie les articulations et soulage l’arthrite. Son action rafraîchissante et calmante apaise le système nerveux et peut atténuer l’insomnie. On lui attribue également des bienfaits pour les affections oculaires.
Comment réaliser le Prana Mudra :
- Touchez le bout de votre pouce avec le bout de votre annulaire et de votre auriculaire, en gardant votre index et votre majeur tendus et joints. (Pour le Prana Mudra actif, couvrez les ongles et/ou les premières phalanges de votre annulaire et de votre auriculaire avec le pouce, en gardant votre index et votre majeur tendus et joints.)
- Posez vos mains sur vos genoux ou vos cuisses, paumes vers le haut. Veillez à ce que vos bras soient détendus et non tendus.
