Hatha est un terme sanskrit désignant un système de pratiques physiques du yoga, axé sur la purification et l’harmonisation du corps et de l’esprit. Le hatha yoga comprend des asanas (postures), le pranayama (contrôle du souffle), des mudras (gestes) et des bandhas (verrous énergétiques), visant à harmoniser la circulation du prana (énergie vitale) dans le corps. Le mot « hatha » est souvent traduit par « vigoureux » ou « exigeant », reflétant la discipline et l’effort requis par ces pratiques. Le hatha yoga ne se limite pas à la forme physique ; il vise également à créer un équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme, favorisant ainsi une santé et un bien-être holistiques.
