Mudra de la connaissance
Effets du Gyan Mudra :
Le Gyan Mudra, aussi appelé Mudra de la Connaissance, est réputé pour favoriser la clarté mentale, la concentration et la sagesse spirituelle. Également connu sous le nom de Jnana Mudra dans certaines traditions, il est utilisé pour améliorer la concentration et stimuler le cerveau, ce qui en fait un outil puissant pour approfondir sa pratique de la méditation et développer ses capacités cognitives.
Comment réaliser le Gyan Mudra :
- Touchez le bout du pouce avec le bout de l’index.
- Posez vos mains sur vos genoux ou vos cuisses, paumes vers le haut. Veillez à ce que vos bras soient détendus et non tendus.
