Mudra du Sceau Primal
Effets de l’Adi Mudra :
En sanskrit, le mot « Adi » signifie « premier » ou « primitif ». L’Adi Mudra consiste à fermer le poing, le pouce à l’intérieur. Dans la tradition Kundalini, le pouce étant associé à l’ego, ce mudra permet de le maîtriser (en le scellant) ou de mettre de côté ses besoins pour se concentrer sur une motivation ou un but supérieur. L’Adi Mudra est également réputé pour apaiser et détendre le système nerveux, et pour améliorer la digestion et le fonctionnement des organes internes lorsqu’il est intégré aux postures et exercices de yoga. Il peut accroître l’oxygénation du cou et de la tête, stimulant ainsi le cerveau et les organes sensoriels, et potentiellement réduire les ronflements.
Comment réaliser l’Adi Mudra :
- Amenez le bout de votre pouce contre la base ou le monticule de votre petit doigt. Ensuite, enroulez vos autres doigts autour de votre pouce, en formant un poing avec le pouce à l’intérieur.
- Ce mudra est pratiqué dans de nombreux endroits et positions différents en Kundalini Yoga, et les mains et/ou les bras sont souvent en mouvement pendant l’Adi Mudra.
