Torsion de la colonne vertébrale

La torsion vertébrale, parfois appelée torsion du torse, est un mouvement fondamental du Kundalini Yoga qui consiste en une rotation douce de la colonne vertébrale entière, de la base jusqu’à la nuque. Cette torsion crée un effet d’essorage au niveau du torse, favorisant l’élimination des toxines et des tensions accumulées dans les organes internes et les muscles le long de la colonne vertébrale. Cette posture est couramment utilisée pour équilibrer les côtés droit et gauche du corps et stimuler les méridiens énergétiques, procurant une sensation de légèreté et d’harmonie. La pratique de la torsion vertébrale améliore non seulement la flexibilité de la colonne vertébrale, mais contribue également à l’alignement des centres énergétiques, ce qui en fait un choix populaire pour commencer ou terminer une séance de Kundalini Yoga.