Trasciende el Miedo a una Frecuencia Superior
23 de julio de 1992
La voluntad Divina se manifiesta a través de los seres humanos. Nadie está aislado ni es independiente de lo divino o de los demás; todos dependemos de otras personas hasta para lo más básico de la vida, como la comida y el transporte. Depende de nuestra elección si nos entregamos a lo divino con gracia o no. La rendición y la obediencia conducen al servicio, y el servicio que tiene un impacto se llama amor. Cuando se nos otorga honor, algo que no podemos ganar, alcanzamos un estatus. El estatus más elevado de la vida humana es la valentía (o la ausencia de miedo).
La postura en esta kriya es difícil de mantener, especialmente si tenemos tendencia a la artritis, pero puede sacarnos de la profundidad del miedo y cambiar completamente nuestra frecuencia.
1. Manos de Loto
Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) y lleva las manos justo por encima de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia arriba. Con los dedos separados y apuntando hacia arriba, ahueca ambas manos profundamente como una flor de loto, de modo que quede una pequeña depresión en la palma que pueda contener agua de lluvia.
Movimiento y Respiración: respira poderosamente inhalando y exhalando a través de una boca en forma de O.
Duración: continúa durante 30 segundos.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 2.
Inhala profundamente y suspende la respiración durante 5 segundos mientras aprietas fuertemente todo tu cuerpo. Exhala.
Inhala profundamente y suspende la respiración durante 5 segundos. Exhala completamente y mantén la respiración durante 15 segundos. Inhala y relájate.
2. Meditación de visualización
Postura y Mudra: permanece en la misma postura y mudra que en el ejercicio 1.
Movimiento y Respiración: haz respiraciones lentas y profundas. Controla tu respiración para que sea lo más lenta y profunda posible.
Ojos/Drishti: cerrados.
Atención Consciente:
- Amplía los horizontes de tu ser. Expande los límites de tu Ser. Imagina un pequeño árbol azul en la palma de tu mano izquierda. Es del color de una flama de gas, y es el árbol de la vida y la pureza. Imagina un pequeño árbol rojo en la palma de tu mano derecha. Es de un color rojo intenso, como una señal de alto, y es el árbol de la muerte. Alrededor de cada árbol, visualiza un círculo de luz creado por 30 trillones de dioses que están bailando. Continúia por 15 minutos .
- Levita, deja que tu alma abandone el cuerpo y se dirija hacia el infinito. Deja que el cuerpo sane mientras escuchas la música. Continúa por 8 minutos y medio .
Grabación sugerida: «Heal Me» de Nirinjan Kaur del álbum Musical Affirmations, Vol. 5.
- Sonríe y pon una expresión feliz en tu rostro. Siéntete feliz y dichosa mientras escuchas la música durante 7 minutos y medio .
Grabación sugerida: Bountiful, Blissful, Beautiful de Nirinjan Kaur Khalsa (Española) del álbum Musical Affirmations, Vol. 7.
Duración: continúa por un total de 31 minutos.
Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 3.
3. Aplaude, Baila y Canta
Postura y Mudra: ponte de pie.
Mantra: canta con el mantra y la afirmación:
I AM BOUNTIFUL, BLISSFUL AND BEAUTIFUL (YO SOY ABUNDANTE, DICHOSA Y HERMOSA)
BOUNTIFUL, BLISSFUL, AND BEAUTIFUL I AM (ABUNDANTE, DICHOSA Y HERMOSA SOY)
EK ONG KAR SATIGUR PARSAAD
ANAND BHA-I-AA MAYREE MAA-AY
SATGURU MAI PAA-I-AA
SATGUR TA PAA-I-AA SAHJ SAYTEE
MAN VAJEE-AA VAADHAA-EE-AA
RAAG RATAN PARVAAR PAREE-AA
SABAD GAAVAN AA-EE-AA
SABDO TA GAAVHU HAREE KAYRAA MAN JINEE VASAA-I-AA
KAHAI NAANAK ANAND HO-AA SATGUROO MAI PAA-I-AA”
Grabación sugerida: Bountiful, Blissful, Beautiful de Nirinjan Kaur Khalsa (Española) del álbum Musical Affirmations, Vol. 7.
Movimiento y Respiración: aplaude mientras bailas y cantas con la música.
Duración: continúa por 4 minutos.
Fin:
- Repite esta secuencia dos veces más. Relájate.
- Inhala profundamente y suspende la respiración. Estira los brazos y el cuerpo hacia arriba y ponte de puntillas durante 15 segundos. Exhala.
