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Si se practica regularmente antes de acostarse, esta kriya puede llevar a un sueño profundo y relajado y a la regeneración de los nervios. El ritmo respiratorio del practicante durante el sueño incluso puede regularse subconscientemente al ritmo de la kriya. Los beneficios adicionales incluyen una mayor capacidad para pensar, trabajar, compartir, amar y hacer ejercicio.
El ritmo del mantra puede impregnar tus actividades diarias, llevando a una integración automática y subconsciente. Shabad Kriya puede promover el crecimiento de la personalidad, otorgar resplandor y cultivar la paciencia, que se considera el fundamento del verdadero amor. A través del amor, uno da sin centrarse en los defectos de los demás, similar a la distribución incondicional de luz y calor del sol a todos. La práctica disciplinada de Shabad Kriya puede facilitar la encarnación de esta universalidad.
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