Refina la Mente para la Inteligencia y la Intuición

20 de septiembre de 1989

Cuando nuestras mentes no están bajo control y nuestros pensamientos se arremolinan y se acumulan en ciclos interminables, podemos ser consumidos por la emoción y el dolor. La mente no está destinada a escaparse con nosotros; se nos da como herramienta para conectar la forma física con el ser superior, o alma; idealmente, nos guía y nos ayuda como compañera del alma. Con el dominio de la mente, podemos tener soberanía sobre nuestras propias vidas y, dado que la mente está fuera del tiempo y el espacio, su capacidad creativa también puede ayudarnos a alcanzar el infinito.

La mente es la herramienta más poderosa que tenemos para construir la felicidad. Al refinarse, la mente construye nuestra relación con nuestro verdadero ser, interpretándolo, expandiéndolo y proyectándolo para que los demás lo vean. El Kundalini Yoga se desarrolló para organizar y aplicar todos los aspectos del ser, hacia el autoconocimiento, la inteligencia y la intuición. En esta meditación, puedes refinar tu mente para alcanzar estos resultados.

1. Autohipnosis

Postura y Mudra: siéntate en Postura Fácil (Sukhasana) con los brazos estirados hacia adelante desde los hombros, paralelos al suelo. Coloca ambas manos en Surya Mudra con los dedos extendidos hacia adelante y las palmas hacia arriba.

Ojos/Drishti: cerrados y enfocados en el punto del tercer ojo (Ajna Chakra).

Mantra y Atención Consciente:

• Deja de escuchar tus pensamientos y cualquier sonido externo. Concentra tu mente para fortalecer tu cuerpo. Ordena a tu glándula pituitaria que excrete, para que tu cuerpo pueda afrontar los cambios. Elévate y concéntrate en las palabras " YO SOY, YO SOY “. Sánate y supera el dolor hipnotizándote. Continúa durante 5 minutos y medio .
• Continúa meditando mientras escuchas una grabación suavemente reproducida del mantra “ YO SOY TUYO, EN MÍ, MI SER, WAHE GURU ” durante 4 minutos .

Grabación sugerida: Soy Tuyo, en Mí, mi Ser de Livtar Singh.

Duración: continúa por un total de 9 ½ minutos.

Fin: comienza inmediatamente el Ejercicio 2.

2. Meditación

Postura y Mudra: mantén la postura y el mudra del Ejercicio 1, pero cruza los brazos con el izquierdo arriba y apoya las palmas de las manos sobre los hombros opuestos. Mantén los brazos paralelos al suelo.

Mantra:

• Continúa meditando mientras escuchas una grabación suavemente reproducida del mantra “YO SOY TUYO, EN MÍ, MI SER, WAHE GURU” durante 3 minutos .

Grabación sugerida: Yo soy tuyo en mí mismo, de Livtar Singh.

• Continúa meditando mientras escuchas el mantra y entra en oración hipnótica durante 6 minutos .

Ojos/Drishti: cerrados y enfocados en el punto del tercer ojo (Ajna Chakra).

Duración: continúa por un total de 9 minutos.

Fin: relájate.

Inhala profundamente y suspende la respiración durante 20 segundos. Exhala.

Repite esta secuencia dos veces más.